燕麦片的热量

燕麦片的热量在不同品种之间有所差异，同时也与烹饪方式有关。一般来说，生燕麦片比即食的更高一些。
例如：带包装纯燕麦片煮熟后每100g大约产生65kcal左右的能量；而同品质下的小包快熟燕麦由于经过了加工处理本来的膳食纤维被分解所以产热要低些，大概在472千卡左右（8两）。如果选择牛奶泡着吃的话会少一点并且正常摄入的情况下基本不会上火哦！

小编为大家分享下速食麦片的一些小知识：

水果速食麦片有很多好处，对降低胆固醇有很大的效果， 燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对便1秘也有作用，所以经常吃多多意善。水果速食麦片的做法：速食麦片、牛奶放入锅里，用小火慢慢煮、不要让它开，看牛奶水面的起伏程度，感觉快开的时候就关闭掉。加入切碎的香蕉、苹果、蔓越莓即可。

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小编分享下速食麦片的相关知识：

熟速食麦片也称速溶即食速食麦片，是指适度剥皮后的麦粒，经不同的熟化处理，速食麦片代理，使其组织结构呈α一化的速食麦片。加工技术主要有四种，包括汽蒸熟化后辊压制片，膨化旋切制片，速食麦片，制粉、调浆、滚筒干燥制片和调制、制粒熟化后压片。

熟速食麦片是速食型食品，用热水或热牛乳、豆乳、椰乳或果汁冲调后即可食用。在速食麦片的加工过程中，可以添加氨基酸、维生素和矿物元素，也可与富含多种生理活性成分的基料混配后加工成功能性速食麦片。

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