睡前练习腹式呼吸睡前练习腹式呼吸,心肺功能增强。腹式呼吸让横膈膜参与运动,可以使呼吸更深长,达到按揉内脏、有效去除腹部多余脂肪的作用。练习时采用仰卧或坐姿,右手放在腹部,左手放在胸部,吸气时较大限度地向外扩张腹部,呼气时向内收缩腹部。经常练习就会习惯腹式呼吸,使心肺功能增强。出体外,改善新陈代谢功能。
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早在1996年、2002年央视曾多次曝光某药厂拿马皮当驴皮生产事件。2010年央视调查发现,原来竟来自于马皮、甚至是劣质皮料。原料皮基本都是在皮革加工过程中割下来废弃的腿脚皮,也就是通常说的下脚料。 2012年的“造假门”,某药厂借助新疆的工厂生产的半成品块虚构原产地,另外其用以支持涨价的行业数据也造假。 好的驴才能出好的皮,标准:毛驴的养殖周期需要3-5年,3岁以下的驴皮不要;化学污染的驴皮不要;皮肤有病的驴皮不要。3kg 驴皮熬出1kg,中医敷贴疗法,一张驴皮仅仅可以熬制3盒,而生产一盒的周期需要50天。
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要适当“秋冻”
夏去秋来,秋风拂面,虽凉还不至于寒,人们还能耐受,不妨进行一点锻炼,逐渐增强体质,适应气候的变化。“秋冻”就是说“秋不忙添衣’,有意识地让机体“冻一冻’,敷贴疗法膏,避免多穿衣服产生的身热汗出,汗液蒸发,阴津伤耗,阳气外泄。秋季应顺应内蓄,阳气内收的养生需要。但是“秋冻”还要根据天气变化来决定,敷贴疗法,应以自己感觉不过于寒冷为标准。进人深秋时就应注意保暖,若气温骤降,一定要多加衣服。
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