麦片的热量

麦片的热量因品牌、种类和配料的不同而有所差异。一般而言，传统的燕麦片或无糖麦片热量较低，每100克大约在350-400卡路里左右，含有丰富的膳食纤维和B族维生素。添加了蜂蜜、果干或坚果等高能量成分的麦片，热量会相应增加，可能达到500卡以上。为了保持健康，建议选择低脂、低糖的麦片，即时燕麦片，并搭配牛奶或水来食用，以平衡营养和热量摄入。

中奇圣分享下制作即时燕麦片粥的方法：

①将干即时燕麦片用清水300克泡软，即时燕麦片招商加盟，水果洗净切碎。

②将泡好的即时燕麦片连水倒入锅内，置火上烧开，煮2～3分钟后，加入牛奶，再煮5～6分钟，待即时燕麦片酥烂，稀稠适度，加入切碎的水果、白糖略煮一下，盛入碗内即可。

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小编为大家分享下即时燕麦片的一些小知识：

水果即时燕麦片中富含膳食纤维、矿物质钾、镁及维生素B、E，且加入果干的水果即时燕麦片口感大大提升，即时燕麦片代工，对于增进食欲也有不可磨灭的贡献。总之，水果即时燕麦片作为早餐营养价值还是有比较大的优势。

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