另外你在塑胶跑道上的步频优于路跑，步频反应跑步节奏，步频稳定节奏就更好，跑的就更轻松，你可以减小步幅，可以练一下步频，试试先把步频稳定在160左右(你现在是从120到200的步频区间，上下都缩小到平均左右，KEEP上有节拍器)，混合型塑胶跑道工程，感觉能轻松控制以后再一点一点的提升（建议每次提升5次每分钟），同时调整跑姿和呼吸，相信你很快就能跑的更轻松。

红色塑胶跑道相对其他颜色更加稳定，不易褪色，同时能够吸收太阳光线，混合型塑胶跑道翻新，减少地面温度，混合型塑胶跑道铺设，使得运动员在高温天气下更加舒适。在塑胶跑道的基本建设中，红色跑道也具有警示作用，与周边常有的绿色草坪和绿色植物在视觉搭配上也会更加舒适。当然，昆明混合型塑胶跑道，除了红色，塑胶跑道也有其他颜色可供选择，例如蓝色、绿色等。红色可以刺激人的视觉系统，提高人们的注意力。在运动场上，跑道的颜色越鲜艳，越容易吸引观众的注意力，使比赛更具观赏性。

透气塑胶跑道由再生塑胶颗粒和单组分塑胶混合而成，机械摊铺。除了其他方法的优点外，它还具有渗水性和透气性。它也可以全天候使用。它具有很高的，鼓泡现象很少发生。同时，它还将减少基础资金的投资。相比传统的沙地、水泥地、沥青跑道，塑胶跑道平整度更好、抗压强度高、硬度弹性更适当、同时其物理性能稳定，对运动员的发挥更有利，既有效地提高运动成绩，又降低摔伤率。所以，不管是从运动技术的发挥还是从人体锻炼的要求，又或人体安全防护等方面着想，塑胶跑道无疑是理想的跑道。

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