场地平整是指将原有地面进行修整，清除凸起、坑洼等不平整因素，使其成为一个平整且有一定坡度的基础。表面清理是指清除基础上的灰尘、沙土、石块等杂物，以确保塑胶与基础的粘结力。排水系统设置是为了防止雨水积聚在跑道上，影响使用效果和寿命。在基础施工中，需要遵循相关的规范和要求，选择合适的工艺和材料，以确保施工的质量和效果。

另外，混合型塑胶跑道翻新，施工完成后还应进行质量检查和测试，确保跑道符合相关标准和要求。只有在正确施工和安装的情况下，混合型塑胶跑道工程，塑胶跑道才能发挥其的耐用性。塑胶跑道的日常维护和保养对于其使用寿命的延长至关重要。首先，定期进行清洁是保持塑胶跑道外观和性能的重要步骤。清洁过程中应使用适当的清洁剂和工具，避免使用含有酸性或腐蚀性成分的清洁剂，混合型塑胶跑道厂家，以免对跑道表面造成伤害。

另外你在塑胶跑道上的步频优于路跑，昆明混合型塑胶跑道，步频反应跑步节奏，步频稳定节奏就更好，跑的就更轻松，你可以减小步幅，可以练一下步频，试试先把步频稳定在160左右(你现在是从120到200的步频区间，上下都缩小到平均左右，KEEP上有节拍器)，感觉能轻松控制以后再一点一点的提升（建议每次提升5次每分钟），同时调整跑姿和呼吸，相信你很快就能跑的更轻松。

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