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具体步骤是:双脚并拢站立,将头部向一侧尽力旋转,然后低头用下巴去触碰锁骨,做完后回到原位,再向另一侧旋转,触碰锁骨。

通常这个测试会出现两个错误,下巴触碰锁骨时,不自觉地耸肩来完成;第二,不自觉地通过张嘴来完成,这两点在做的时候需要注意并避免。

如果你的下巴碰不到锁骨,就说明你的颈椎旋转能力已经受到了限制。

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由于肩锁关节的慢性损伤或急性肩锁后遗症所引起。临床上表现为肩部活动时疼痛,但静止时疼痛不明显。

该疼痛的压痛部位就在肩锁关节间隙。肩关节的被动活动不受影响。

做法

上半身挺直,肩颈贴ODM,面向正前方,再把头部往右肩方向倾斜,停留10秒;换另一边做同样的动作。

提示

如果转动不易,往右侧方向倾斜时,可以把右手绕过头部上方,紧贴于左耳以帮助完成动作,往左侧时,则改为左手帮助。

颈部转动

做法

上半身挺直,头部往右侧方向转动,肩颈贴报价,以看到右侧肩膀为限,停留10秒;换另一边做同样的动作。


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1,头晕,面部肤色暗黄无光泽。

2,改善,肩颈疼痛,易落枕,记忆力减退。

3,改善脑部循环差,供血不足,供氧不足。

4,预防颈部淋肿大,长痘。

5,预防形成黑色素,沉淀长斑。

6,预防老年,心脑疾病。

一次,昌乐肩颈贴,三次改善肩颈疼痛,七次乳酸自动分解,后背颈部变薄,打通五脏六腑气血通道,精力充沛。

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