骑行对心肺功能提高很有效，也对心脑血管疾病的防治起到一定的作用。骑行是一种被大众普遍接受并喜爱的运动。但骑行过程中的注意事项，你都知道哪些呢?下面小编为你整理了骑行的注意事项，希望对大家有帮助!

　　一、骑行一定要有计划

　　要根据每个人的实际情况制定骑行的路线和行程，夏令营报名，切不可盲目制定不切实际的行程，那样既让大家疲惫不堪，又失去了骑行的乐趣。不但要有必要的修车补胎工具，还应有yi药急救物品，充足的.准备是顺利骑行的保障。

　　二、骑行zui重要的是要佩戴安全头盔

　　因为它直接关系到你的生命安全。骑行前检查一下自己的装备、刹车、照明、轮胎的气压等，很必要。

骑行途中

　　单车维修及必备工具

　　单车旅途中，zui常见的故障是车胎破损，其次是轮圈钢丝断掉及其余零配件的损坏，而当中很大一部分原因是产品寿命或里程已达使用年限。因此在出发前，zui好对重要零部件进行换新，并携带足够的备用零件。尤其是前往落后地区旅行时，由于当地路况通常较差，且补给困难，zui好先将单车送到专ye维修车店进行一次quan面的检查，排除可能出现的各种隐忧。

　　公路自行车旅行外出的必备工具包括螺丝刀、老虎钳、扳手、六角组合、补胎工具、气筒、备用内胎等。应尽量选择组合工具，可减少重量。此外，同伴中zui好能有一两个精通车辆维修的，以防棘手的突发状况出现。

单日线路

4条线路可供选择，体验不同的骑行乐趣，

也可自由组合。

SS1无想山47公里(山路)

SS2石白湖105公里(平路)

SS3文峰塔45公里(林道)

SS4溧阳1号公路41里公(山路)

课程表

课程价格

人员集结

体验价

赛前动员会

499元/人/赛段

装备使用教学

热身拉伸

费用包含

01装备

出发骑行

eBike电助力自行车、赛事系统

午餐

服饰，头盔，手套

骑行

02餐饮

活动分享会

03保险

2-3日线路

全guo跨城营地联动，资源共享。穿梭在城市间，看沿

途风景，夜晚在民宿酒店，枕着星空入眠，清晨被窗

外的阳光唤醒，开启下-一站的旅途。

从eBlike到摩托车，从城市到郊野，融入湖光山色，

加hu户外拓展项目，体验更丰富的骑行，体会拉力赛

的沉浸式感受。

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