油煎荷包蛋，用料：鸡蛋1个，酱油少许做法：将鸡蛋打入碗中，烧热后，放入一勺油，略热放下鸡蛋以中火煎，依个别的喜好，可以煎至半生熟，或全熟，或两面金黄，盛起隔油，放入碟洒些酱油即可。在煎蛋时或可以洒些胡椒粉，细盐。微波炉煎荷包蛋，用料：鸡蛋1个，酱油少许做法：微波炉用的煎蛋容器（塑料材质），烘焙用鸡蛋液，可以一次煎两个，煎之前放点水，用筷子把蛋黄扎一下，再均匀的撒些盐，中火，山西鸡蛋液，一分二十秒，非常方便。

煎至鸡蛋成型，两面金黄或者一面金黄，一面成型即可，出锅撒上自己喜欢的调料，孜然或者番茄酱就可以吃了，不管煎荷包蛋，还是煎鱼，不粘锅一步都一样，一定要热锅冷油，油下锅，加热之后，调至小火，热锅冷油，鸡蛋不会变糊，不会粘锅，鸡蛋打入锅中，煎至底面成型，然后加入一杯底的温开水，盖上锅盖，加糖鸡蛋液，小火再煎2-3分钟，出锅一面焦黄，一面嫩滑，蛋挞液用鸡蛋液，非常好吃。

关于鸡蛋相信还是有些人对于洋鸡蛋和土鸡蛋的营养是否有区别还存在疑惑，总觉得农家养的鸡下的土鸡蛋比洋鸡蛋更有营养，那么事实是否果真如此呢？研究表明，土鸡蛋、洋鸡蛋中所含的蛋白质、碳水化合物、钙、铁等营养成分并无明显差别。洋鸡蛋的B族维生素和维生素A的含量高于土鸡蛋，而土鸡蛋在脂肪、维生素E等方面高于洋鸡蛋。即使存在这些差异，以我们每天吃1-2个鸡蛋的剂量来说，这样的差异也不足以对我们的健康影响有显著差异，因为我们每天的营养来源不只是是鸡蛋，还有很多其他的食物，这几毫克的营养成分的含量差异真的说不上谁更好。

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