中医养生---十二时辰养生0

子时——睡觉保护阳气（胆经当令）

丑时——肝经造血时间（肝经当令）

寅时——号脉的zui好时机（肺经当令）

卯时——空腹喝水，武汉中医康复理疗，排出毒0素（大肠经当令）

辰时——早餐营养要均衡（胃经当令）

巳时——工作学习的di一个黄金时间（脾经当令）

午时——睡好午觉养阳气（心经当令）

未时——保护血管多喝水（肠经当令）

申时——工作学习的第二个黄金时间（膀胱经当令）

酉时——预防shen病的zui佳时期（shen经当令）

戌时——工作学习的第三个黄金时间（心包经当令

亥时——准备休息（三焦经当令）

    养生形体的锻炼，不仅可以促进气血的流畅，使人体筋骨劲强，肌肉发达结实，中医康复理疗培训班，脏腑功能健旺，增强体质，还能以“动”济“静”，调节人的精神情志活动，促进人的身心健康。因而，运动养生是养生活动中的一个重要的内容。

    对于形体的锻炼，一般要求运动量要适度，做到“形劳而不倦”。并且要求循序渐进，持之以恒，方能收到动形以养生的功效。

    养生要合理饮食，保证身体的需求。人体需要各种物质，中医康复理疗师培训班，不能偏食，不能过饱过饥，人缺少了哪方面的营养对身体也不利，过多供给了营养，造成了体内某物质的堆积对身体也不利。所以饮食要适当。

    养生要维护好身体的健康。人的身体就象机器一样。

 

现代养生的涵义：以中、西医学理论为指导，中医康复理疗学习，用健康科学的图文、音乐、行为、活动、药械、饮食等等，通过调节个人生活习惯、生活环境及心理状态，来调理身心，达到未病先防、不适消除、已病促愈、病后复原之保健目的。

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