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减肥期间应该怎么控制饮食？

减肥期间应该怎么吃，首先脂肪、蛋白跟碳水，是身体必需的三大元素是，缺一不可。碳水的补充可以保证身体的运转动力，而过量的碳水会升高身体血糖，分泌胰岛素导致脂肪加速合成。

蛋白可以促进肌肉的合成，身体分解蛋白也需要消耗更多的热量跟时间，而脂肪可以保护，为身体提高脂肪酸，促进维生素的吸收跟消化，保证身体的运转。因此，餐除了控制热量外，均衡营养也是十分重要的。千万不能节食减肥哦。

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减肥的四个注意事项：

1、减肥的速度不能太快，因为有些人急于求成，但往往欲速则不达，正规减肥冬令营哪比较好，如果减肥的速度太快，除了会严重的干扰代谢，还会引起比如皮肤松弛、内脏下垂、抵抗力下降、脱发等问题，所以不提倡比较的减肥办法；

2、减肥的女性不建议在减肥期间怀孕，因为减肥期间往往会存在营养摄入不均衡，此时期怀孕其实对于胚胎质量有影响；

3、减肥的时候是以减少碳水化合物的摄入为主要的手段，同时也要保证足量的蛋白质摄入，必要的时候还可以补充维生素制剂来达到营养的平衡；

4、不建议轻度超重的人群，甚至是体重在正常范围的人群，去寻求的办法，正规减肥冬令营怎么收费，这是不提倡的。因为如果用些的办法去减肥，容易引起抵抗力、代谢的下降。这部分的人群可以通过健身的办法达到塑形的目的，因为这部分人群不是真正的属于肥胖人群，只是在体型上面有些松弛的现象，这时候可以通过力量训练、锻炼肌肉来达到塑形的目的，同时注意补充高蛋白的摄入。

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减肥集训营的收费主要包括哪些？

1住宿 根据住宿环境不同，价格也不同，住的好的，价格也会高很多。

2饮食 迈开腿管住嘴，减肥效果才更有效，两者不可或缺。营养师精心搭配一日三餐，全天能量充足；鱼肉蛋奶，营养均衡。

3训练 教练水平越高，课程内容越丰富，价格也会越高。

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