青少年如何戒掉网瘾多与家长、老师和同学交往沟通，获得心灵上的慰藉与成长。及时遏制上网有瘾的苗头。当你出现上网有瘾的苗头时，立即采取有效措施，孩子叛逆心理教育，及时控制自我，决不宽容自己，以防止上网成瘾发生。寻求帮助，当父母无法解决孩子的上网问题的时候，一定要积极主动地寻求人员的帮助进行心理咨询，心理咨询老师会帮助你走出上网成瘾的困惑。

判断是否网瘾的简单办法：每周上网8小时以上，蚌埠叛逆，而且，越来越无法自控，特别是晚上常常上网到深夜;行为反常，如逃学、不与人交往、对人冷漠，脾气暴躁，废寝忘食，关机后烦躁不安;经常在网上对陌生人聊天，孩子叛逆封闭学校，甚至发展到通电话，约会电脑里经常出现、、等图片;有说谎隐瞒上网情况的行为;宁肯借钱上网或冒一定危险，如偷钱上网等;。

改善网络成瘾的方法同时，也可以做系统疗法，在医生指导下，家长可以在家进行干预，比如，在上网的时间逐渐缩短，在家长监督下进行，还要注意检查网络内容健康问题。当然，可以多进行孩子感兴趣的活动，比如，打球、去登山、去旅游，或者外出吃饭等，分散孩子注意力。也可以和已经戒掉的孩子做团体的交谈，孩子叛逆去哪里管教，分享经验，进行团体，相互帮助，戒掉。

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