柠檬酸镁是使用广泛的镁补充剂之一。它便宜而且有轻微的泻药作用。柠檬酸镁的粉末被认为是很好的补充，你可以每天服用。因为像你这样的哺乳期母亲需要足够的维生素和矿物质才能让宝宝正常生长，所以镁也很重要。服用适量的补充剂，不要超过规定的量，这一点很重要。大量的补充剂对母亲和孩子都有害。所以补充要适当的补充。欢迎到大自然食品科技有限公司进行选购期待与您的合作关系！

柠檬酸镁是用柠檬酸以盐的形式制备的，柠檬酸镁通过一种称为渗透的过程吸引水分通过组织。它也被用作镁缺乏患者的膳食补充剂。体内缺乏镁会导致肌肉无力、心律不齐，有时还会引起易怒。镁对身体有多重要？你需要均衡饮食，当体内缺乏镁时，无水柠檬酸镁，医生会给你开一些镁补充剂。镁的饮食来源是绿叶蔬菜、坚果、谷类、豆类等。研究人员说，烹饪食物可能会降低镁的含量，食品添加柠檬酸镁，生吃蔬菜和坚果是明智的。据说硬水比软水含有更多的镁。它有什么剂型呢？液体，柠檬酸镁，粉末，糖浆。

适当服食柠檬酸镁不容易给身体导致一切损害。但过多消費会造成一些副作用。成人容许的使用量是11-25mg。6岁下列少年儿童不宜应用这类有机化学中药制剂。但老人适当消費是安全性的。普遍的副作用包含：与别的药品一起服食一般 不容易造成副作用。但以便慎重考虑，是在消費柠檬酸镁和别的一切药品中间间距两小时以上。肠胃不舒服会给释放肠胃工作压力，并有可能损害胃里。而肠胃不舒服造成的疼痛通常会由于摄取柠檬酸镁而恶变，因为它会驱使粪便根据肠胃。

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