煎荷包蛋一定不能大火，一定要大火烧热油之后，再冷凉，烘焙用热稳定蛋黄液，也就是“热锅冷油”，这样煎荷包蛋不会因为一下子遇到热火热油就直接糊掉了，锅里油热了之后，放入大概一调料勺勺底的盐，倒入油中融化开，盐在热油里面融化后，鸡蛋接触锅的时候，就不容易粘锅了，盐融化之后，小火煎蛋，底面煎1分钟左右，翻面煎另一面，一点都不粘锅，也不变糊。

虽然鸡蛋的营养很丰富，丸子用热稳定蛋黄液，但是从营养学上面来看，鸡蛋也是需要适量，平衡膳食，一般情况下，儿童和少年正处于长身体的发育的阶段，所以每天可以吃3-4个鸡蛋，促进身体发育代谢，吸收营养，对于青年和中年人，或者需要消耗体力或者脑力这类人，每天可以吃2个鸡蛋来补充营养，但是如果消耗体力严重的可以吃3个鸡蛋，老年人的话，每天吃1-2个较为合适，如果是孕妇产妇、乳母身体虚弱的需要多增加蛋白质，每天吃3-4个为宜。

过筛 使用滤网过筛一下，然后碗上封一层保鲜膜，再扎几个小孔，上海热稳定蛋黄液，这样在蒸的时候，水蒸气就不会回流滴落在蛋液上形成“小坑”。不用保鲜膜也可以倒扣一个盘子在碗上面，也同样可以起到这个作用。上锅蒸。等到锅中水烧开再将鸡蛋放入蒸笼中，这样蛋液才能够受热凝固，不会沉淀出现蛋羹断层的现象，大约蒸十分钟左右即可。蒸好后可以根据自己的喜好添加生抽、香油等调料。

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