夜晚上网时间不能过长，就寝前一定要提前回到宿舍，按时睡觉。二是限制上网内容。可以参加团体心理训练，这是戒除网瘾的一种很有效的方法。丰富日常生活。平时积极参加社会、学校等方面举办的各种有益活动，注意培养自己良好的兴趣、爱好；多与家长、老师和同学交往沟通，合肥戒网瘾，获得心灵上的慰籍与成长。平时的活动，要多与学习好的同学在一起，与他们一起上课，一起自习，一起交流，在他们的带动和帮助下，有助于你淡化网瘾，把精力集中到学习上。

怎样预防青少年网瘾？网瘾是指个体反复过度使用网络导致的一种精神行为障碍，让人深陷网络世界而无法自拔。网瘾的危害非常大。尤其是青少年，哪里有戒网瘾机构，会导致其性格内向、自卑、与家人对抗，严重的还会引发精神心理问题，出现社交恐惧症等。因此，预防网瘾，做到防患于未然非常重要。如今很多家庭都配有电脑，各种大大小小的网吧也特别多，导致网瘾的青少年人数也逐年增加。因此，积极的做好预防工作，避免孩子对网络成瘾特别重要。

学会制定自我管理的行为契约，戒网瘾心理机构，根据目标行为完成与否进行正强化或负强化。因此，参加团体心理训练对于预防或戒除网瘾会有显著的效果。即使上网没有成瘾的人，如果每天12个小时坐在电脑面前，很可能会让自己少活10年以上时间。上网之前，初中生戒网瘾，根据任务量限定上网时间，时间一到，马上下网，不找任何借口，不原谅自己，不宽容自己。

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