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“三高”人群不宜颈部

颈部是人体的重要部位，有很多通向脑部的神经和血管，其中有一条非常重要的血管叫颈内动脉，脑组织所需的大部分血液由其供应。

很多老年人，由于、等血管病变，颈部的这条血管存在动脉粥样硬化或钙化。

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肩袖是指肩关节内的肌腱组织，包括冈上肌、冈下肌、小园肌和肩胛下肌。

主要表现为反作或持续的肩关节疼痛，夜间疼痛加重，不能向患侧睡，与症状非常相似。

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提示

如果转动不易，可以把右手绕过下巴紧贴于左耳以帮助完成动作，往左侧转动时，则为左手贴于右耳。

抬头低头

做法

上半身挺直，肩颈贴OEM厂家，头部向后仰，并停留10秒，再转回正常的姿势。这样可以运动颈部和后颈肌肉，肩颈贴OEM公司，还可避免长期低头导致的双下巴。

再做低头运动，头部向下，佛山肩颈贴OEM，并停留10秒，再转回正常的姿势。

?舒缓肩颈疼痛伸展操

肩颈疼痛时，可以做舒缓疼痛的伸展操，以运动到肩颈从而达到舒缓效果。

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