另外你在塑胶跑道上的步频优于路跑，步频反应跑步节奏，步频稳定节奏就更好，跑的就更轻松，你可以减小步幅，可以练一下步频，试试先把步频稳定在160左右(你现在是从120到200的步频区间，昆明塑胶跑道，上下都缩小到平均左右，KEEP上有节拍器)，感觉能轻松控制以后再一点一点的提升（建议每次提升5次每分钟），塑胶跑道厂商，同时调整跑姿和呼吸，相信你很快就能跑的更轻松。

综上所述，维护塑胶跑道的关键在于定期清洁、保持干燥、避免损伤、及时维修、防止日晒和紫外线照射等。这些方法可以延长塑胶跑道的使用寿命，提供持久、安全的运动环境。塑胶跑道作为一种现代化的运动场地材料，因其具有耐磨、抗压、防滑等优点，被广泛应用于学校、体育场馆、公园等场所。然而，关于塑胶跑道的环保性和安全性问题引起了人们的关注。为了确保用户的健康与安全，塑胶跑道翻新，需进行评估和相应的措施。

塑胶跑道脱胶可能由以下原因导致：使用年限长：塑胶跑道的使用年限到期后，胶层可能会老化、劣化，失去粘合力，导致脱胶现象。

安装工艺问题：在安装跑道时，塑胶跑道施工，如果底层基础处理不当、胶层与地面粘合不牢固，或施工过程中湿度控制不当等，都可能导致胶层脱胶。温度气候导致：的天气温度的变化也会导致塑胶跑道脱胶。在极寒或极热的气候条件下，胶层的伸缩性会发生改变，如果没有合适的伸缩空间，胶层会产生应力，导致脱胶。

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