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锻炼全身综合机能及平衡意识。
方法：两人分别坐于坐板上，双手紧握扶手，腰部用力使主梁振荡。
注意：两手应紧握扶手，振荡频率不应过快过大。
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锻炼手脚协调能力，健身器材，增强全身关节柔韧性。对腕、肘、髋、膝关节屈伸功能障碍，四肢及腰背酸痛等有康复作用。
方法：坐在坐椅上双手握紧手柄，阳江市户外健身器材，两脚踏牢踏板，健身器材游乐设施，脚向下蹬，健身路径体育设施批发，同时手向后拉。
注意：操作时应挺胸抬头，双足踏稳。
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优缺点
1、硅PU球场材料
弹性理想，萍乡球场地面工程，防滑适中，舒适耐用，耐磨损，耐油污，耐候性强，可全天使用；平整美观易于清洁，色彩搭配多样。
目前硅PU已经获得国际篮联和网联的认证，在环保认证方面已经获得国家环保部的认证十环认证。
2、丙烯酸球场材料
绿色环保产品，色彩鲜艳，不易老化，使用寿命长，耐晒性好，不易开裂，萍乡市球场地面工程，不易起泡，易施工，球场地面，日常维护便利，费用低。但是没有韧性，对地基要求很高，地基一旦裂缝，他也会裂。
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篮球架、液压篮球架、永康体育 ：（2） 安装前，大小头篮球架， 对照篮球架主要部件明细， 把包装全部拆除。 将篮球架箱体放置在距球场端线外边 1 米的球场中心线上， 再进 行其他的操作。在安装的时候一定要注意，为了避免危险发生，作业 半径内不可以让老人、小孩靠近。
一般的篮球架的安装顺序都是这样的， 首先是立柱和伸臂、 后拉杆然 后在上篮板-篮筐-上拉杆-下拉杆、加配重。 （3）篮球架立柱的安装。将立柱放置箱体上，用 4 根 M16 ×40 的六角螺栓、弹簧垫、加大平垫将立柱装配下端与 箱体连 接，拧上螺丝，组合滑梯体育设施厂家，水平打好后再拧紧。 （4）横臂的安装。将箱体后面向上抬起约 1 米左右，箱体 上的立柱和箱体前倾一定角度，篮球架价格，把伸臂放在立柱的上端对准螺孔， 用平垫、螺栓固定，上螺丝拧紧，萍乡体育设施，后拉杆（方管制大三角架）与探 臂用螺丝连接锁紧。
2.篮板 2.1 篮板应用一块适宜的透明材料制成(对于一级和二级，用一块强化安全 玻璃)，应制成一整块，组合滑梯体育设施现货供应，不反光，其前表面平整，并且： ·篮板支撑构架的外沿应有保护性的框架。 ·篮板制造成这样，如果损坏，玻璃碎片不飞出。 2.2 对于三级比赛，篮板可用漆成白色的其他材料制成，篮球架，但必须符合上述其 他规格。
2.3 篮板是横宽 1，800 毫米(多出 30 毫米)，液压篮球架，竖高 1，050 毫米(多 出 20 毫米)。 2.4 篮板上的所有线条应： ·如果篮板是透明的，是白色。 ·如果篮板漆成白色是非透明的，是黑色。 ·线宽 50 毫米。
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