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攻球技巧

一身体姿势两脚开立与肩同宽或比肩稍宽,两膝微屈,前脚掌着地(主要以脚内侧蹬地),脚趾轻微用力压地,脚跟微离地面,置于两脚之间,上体略前倾、收腹,持拍手臂自然弯屈,直握拍的肘部略向外张,球拍置于腹部右前方,手腕自然放松,拍头指向右斜前方,横握拍的肘部向下,前臂自然平举,手腕自然放松,拍头指向上方,非持拍手臂自然弯屈于身体左侧。两眼注视来球。二站位不同打法的人,其站位方式也不同。直拍左推右攻打法的站位,一般是左脚稍前于右脚,左脚位置基本处于球台左边线的延长线上。身体与球台端线的距离约为40厘米左右。




























箱式篮球架是很多地方常见的篮球架,一般厂家的包含一下几类、半包箱式篮球架、凹箱篮球架、移动式篮球架。下面我们对篮球架具体说明一下。箱式篮球架的主立柱采用120X120m的方管、壁厚4.0m,伸臂1.8m和2.25m,后配重箱体尺寸是1.8X1X0.4m,凹箱内配重300公斤,单支篮球架总重量有500公斤,保障了篮球架使用的稳定问题,五支点连接方式连接牢固,硅PU球场地面工程报价,样式较新颖。篮球架篮板的一般尺寸为1.8*1.05米,为标准钢化玻璃材料制成,全部胜任灌篮和其他激烈的运动。篮球架主杆采用优良方形钢管,直径为150mm。移动底盒里装负重物以保障在使用时的稳定性。篮球架的高度是篮圈到地面标准高度,一般为3.05米,如果您有特别需求可以说明,我们也可加工定制。箱式篮球架比较适用于普通群众,较常见,丙烯酸球场地面工程施工,大中小型企业、、大中专院校、中小学、小区、街头篮球赛等一般都选购这一类。具有防锈蚀,耐氧化,不掉漆,不退色等优点。另配有高弹性的比赛篮筐,适合各种的篮球比赛。 次数用完API KEY 超过次数限制













使用篮球架打篮球时,很容易造成骨骼以及关节的伤害,尤其是骨骼尚未硬化的年轻人更容易受到伤害。预防的方法就是多做一些对膝盖强烈刺激的运动,例如全屈膝运动、兔跳、等等,别做得太过份,同时要训练强化膝关节周围的运动。裸关节是打篮球是容易受伤的部位。应对措施:1..增加关节活动度:利用脚尖于空中写字,每次5~10分钟,每天进行2~3次。或于空中画圈圈,顺、逆时针各50次,进行3回合,每天进行2~3次;2.增加肌肉柔软度:每一肌群伸展30秒,重复3回合;3.加强肌力:举踵训练,抓毛巾训练,勾弹力绳训练,一回合20次,每次三回合;4.加强本体感觉:利用闭眼单足立来加强本体感觉。实施时,双手叉腰,受伤脚站立,另一脚抬高离地15公分,保持平衡越久越好,每天练习10次。悬空篮球架手指的戳伤,因手指受到强烈的冲击而产生。预防方法:要充分地做好手指的准备运动。手指的戮伤,依程度可分五种:脱臼、腱断裂、挫创伤(皮肤裂开)。若发生,其冶疗方法同其他部位的,冷敷,到2~3天之后,则在该部位保温同时。脱臼时要能忍受疼痛,让人员将手指拉直,恢复原状,然后和前法相同地处置,至于手指的戮伤、腱所裂则不许乱动,速送疗才是上策。体育馆篮球架膝盖损伤膝盖受到强烈撞击时容易发生损伤。预防方法:一般情况下,打篮球时使用可以很好地保关节,打篮球前以胶布(绊创膏、绷带)缠绕脚踝,可预防脚腕。倘若受到强烈的打击、撞伤,方法视其情形而定。如果是轻微的,丙烯酸球场地面工程报价,先将患部位冷敷,在施加适当的压力,冷敷时只可用冰水,加压时则先垫以海绵, 次数用完API KEY 超过次数限制


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