“艾炷”灸是用艾绒做成的一个蚕豆大“宝塔”状艾粒，放在皮肤穴位上点燃，或在“宝塔”下面垫上姜片或盐末等，称为隔姜灸、隔盐灸。神阙穴的隔盐、隔姜保l健灸法，可间隔进行，每月10次左右，以每晚9点灸之为佳;一般每次可灸3～5炷，即点燃3～5个小“宝塔”，每次以感到局部温热舒适、稍有红晕为度。

   中医认为，肚脐，有一个具有治l病作用的重要的养生要穴，名叫“神阙穴”。神阙穴，被认为是经络之总枢，中医艾灸养生，经气之汇海，能司管人体诸经百脉。当人体气血阴阳失调诱发疾病时，通过药熨、艾灸等刺激神阙穴，能调整阴阳平衡、调和气血，达到扶正祛病、益寿延年功效。

艾灸时有这些事项要注意

   要注意保暖和防暑：因施灸时要暴露部分体表部位，中医艾灸，在冬季要保暖，在夏天高温时要防中暑，同时还要注意室内温度的调节和开换气扇，及时换取新鲜空气。

   注意施灸的时间：有些病证必须注意施灸时间，如失l眠症要在临睡前施灸。不要饭前空腹时和在饭后立即施灸。

   要循序渐进：初次使用灸法要注意掌握好刺激量，先少量、小剂量，中医艾灸培训，如用小艾炷，或灸的时间短一些，壮数少一些。以后再加大剂量。不要一开始就大剂量进行。

    注意施灸温度的调节：对于皮肤感觉迟钝者或小儿，用示指和中指置于施灸部位两侧，以感知施灸部位的温度，做到既不致烫l伤皮肤，又能收到好的效果。

艾灸是中医学中防病治0病、养生延寿的一种简便易行的而又切实有效的方法。

通过经络的传导，起到温通气血、扶正祛邪作用，从而达到保健养生、防病治1病的目的。

　 艾灸养生，因其温和无副0作用，效果明显而得到大众推崇，这其中包括中老年朋友，也有二三十岁的白领丽人。

艾灸不仅可以防病治0病，还可以减肥美容。因此，不少人萌生了学习艾灸的想法，中医艾灸学习，那么哪里可以学到纯正的艾灸技术呢？

  湖北中医药大学是中医文化的发源地，湖北中医药大学中医养生康复培训中心校内临床医师亲临授课，医院实习实战演练。

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