另外你在塑胶跑道上的步频优于路跑，步频反应跑步节奏，步频稳定节奏就更好，跑的就更轻松，混合型塑胶跑道厂家，你可以减小步幅，可以练一下步频，试试先把步频稳定在160左右(你现在是从120到200的步频区间，混合型塑胶跑道翻新，上下都缩小到平均左右，KEEP上有节拍器)，感觉能轻松控制以后再一点一点的提升（建议每次提升5次每分钟），同时调整跑姿和呼吸，相信你很快就能跑的更轻松。

清洁卫生：定期清洁是保持塑胶跑道良好状态的基本要求。清除跑道上的尘土和杂物，尤其是叶子、小石子等对跑道表面造成的磨损。可以使用吸尘器、拖把等工具进行清洁，但要注意不要使用有损塑胶跑道表面的化学品。保持干燥：塑胶跑道在使用过程中容易受潮，这会导致其寿命缩短。特别是在潮湿的季节或环境中，需要及时清除积水，保持跑道表面的干燥。可以使用拖把或干燥器对跑道进行吹干。

，混合型塑胶跑道铺设，定期检查和修复跑道表面的损坏是防止进一步磨损和变形的关键。任何发现的损坏或破损应及时修复，云南混合型塑胶跑道，以防止其扩大和影响跑道的使用寿命。此外，在潮湿或多雨的季节，必须确保跑道有良好的排水系统，防止积水对跑道材料的侵蚀。另外，气候因素也会对塑胶跑道的使用寿命产生影响。高温、严寒、紫外线辐射等气候条件都会对塑胶跑道的材料造成一定的损害。

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