打乒乓球的过程中必然会伴随着脚步移动，快速而有效的移动会让击球点更合理，进而使击球的速度、力量、旋转仿备得到充分的发挥。
3、跳步
以来球灶禅同方向脚蹬地为主，双足有瞬间的腾空，离来球较远的脚先落地，另一只脚跟着离地。其特点是移动范围比跨步大，利于发力进攻。攻球选手在左右移动时常用。
4、跨步
一脚蹬地，另一个脚向移动方向跨一大步。多用于进攻型选手左右移动击球。为了防止跨步后失去平衡，蹬地脚应随后跟上半步或一小步。
乒乓球的初级入门教程（二）
1.注重基本功，培养手感
正手攻球时如何才能够多撞击而少摩擦呢？在攻球时，拍形尽量垂直于台面，或者稍微下压一点，出手的方向直接水平向前，这样击球的感觉清晰。在练习时，不必担心击球出现失误，重要的是体会正手攻球的动作，体会接触球时撞击的感觉。有了一定的撞击感觉之后，就可以加入前臂的收缩，前臂收缩的动作不必过大，幅度尽量小一些，在收缩前臂的时候要突然、迅速，找到突然释放爆发力的感觉。乒乓球的每个技术动作都是腿、腰、手三者的动作组合，发球机，必须要做到协调统一。正手攻球时，尽量在来球的高点击球，身体要迎着来球向前，在发力方向上我们可以适当调节，如果出手方向过于水平向前，那么回球很容易下网，因此我们出手的方向可以略微向左前上方挥拍，在触球瞬间，胶皮会自然对球产生摩擦，这样会自然制造出弧线。很多爱好者为了制造弧线会刻意去翻手臂、抬手肘，俱乐部用乒乓球发球机，这是一个误区，会导致击球动作严重变形。
3、突出特长，掌握简单的战术套路
掌握了首三板技术才可以在实战中拥有基本的对抗能力，随后我们可以进行相持技术的练习。比如正手连续拉、反手连续快拨，一是为了巩固动作的稳定性，训练型乒乓球发球机，二是在连续的回合中练习步法移动，家用乒乓球发球机，掌握不同的击球点。在练习相持技术的同时，可以加入一些简单的战术套路，比如下旋球和上旋球的结合练习——先搓一板，然后拉一板，再打相持。初学者的套路练习不必发大力，要保证命中率，打出一定的速度和落点。
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