辅助防滑措施和安全提示也可以进一步提高运动员的安全性。塑胶跑道的防滑设计是保障运动员安全的重要环节，对于运动场地的建设和管理具有重要意义。塑胶跑道有抗紫外抗钉等作用，跑道厚度正常为12mm（有时会根据需求而改动），一般正常使用年限为10年。一般而言，跑道是指各级学校和体育场馆中的田径跑道。有标准跑道和非标准跑道。非标准跑道是指周长为400米，半径为36.5米（也有36米和37.898米）的非标准跑道。

复合塑胶跑道，又称全天候田径活动跑道，是一种环保商品。具有良好的排水功能，色彩鲜艳，耐磨性好，耐磨防滑等，符合要求，混合型塑胶跑道翻新，弹性好，坚固耐用，昆明混合型塑胶跑道，有利于大、中、小学挥或提高成绩。自结纹塑胶跑道是一种新型的无颗粒跑道。自结纹塑胶跑道具有耐老化性强、耐磨地面防滑特性非凡、工程成本较低等优点。安全性高，耐磨性好，能满足长期高使用次数的需要。

另外你在塑胶跑道上的步频优于路跑，混合型塑胶跑道改造，步频反应跑步节奏，步频稳定节奏就更好，跑的就更轻松，你可以减小步幅，可以练一下步频，试试先把步频稳定在160左右(你现在是从120到200的步频区间，上下都缩小到平均左右，KEEP上有节拍器)，感觉能轻松控制以后再一点一点的提升（建议每次提升5次每分钟），同时调整跑姿和呼吸，相信你很快就能跑的更轻松。

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