移动看台座椅与你分享运动量

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 移动看台座椅锻炼15-20分钟的是节省时间的好方法。在跑步机上以4 -- 4.8公里/小时的速度热身5分钟，移动看台座椅定制，接着按每2分钟增加0.3公里/小时的速度递增，移动看台座椅，直到您觉得在某个速度下持续运动45分钟会很有挑战性。用固定的步伐行走约1公里，并记录下所用的时间。这可能会用上15-25分钟。以4.8公里/小时的速度行走时，1公里的路程大约会用20分钟。移动看台座椅在你能够很容易的这样做几次后，就可以渐渐地提高速度，这样持续30分钟你就可以得到很好的锻炼。在漫步锻炼程序前，心里要清楚：不能急躁，这种锻炼为了您自己一生的健康，而不是一夜即成的魔术。锻炼的频率:目标是3-5次/周，每次运动15-60分钟。好是根据自己的身体状况制定好锻炼的计划表，而不是根据自己的喜好来锻炼，您可以通过调整速度和运动时间来掌握运动的剧烈程度。以上内容仅供参考，具体情况请向人士咨询。

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根据当地气候条件，应充分利用自然通风和天然采光。

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在建筑处理上应考虑身材高大运动员的使用特点；对一般群众开放时，会议中心移动看台座椅，应考虑儿童、妇女、老人等不同使用对象的特殊要求。

移动看台座椅应考虑残疾人参加的运动项目特点和要求，并应满足残疾观众的需求。

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移动看台座椅适用于供比赛和训练用的体育场、体育馆、游泳池和游泳馆的新建、改建和扩建工程设计。

因地制宜地进行设计。应遵循可持续性发展的原则。

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