针对户外健身器材在人们的生活中会够越来越重要话题，参照资料文献及自己对户外健身器材，室外健身器材，小区健身器材所掌握的知识，给户外健身器材在人们的生活中会够越来越重要自己的点评。 户外健身器材距离地下线路边缘、地下管道的水平距离应不得小于2米，球场地面施工程序，距离办公楼房、食堂、居民住宅区及各类楼堂管理所的水平距离应不能小于5米的距离；

2、傍晚需使用户外健身器材的场所，要在器材边缘2m的范围之内，光照度控制在15 lx一下，不得超过

3、户外健身器材距离高空中的低压线的水平距离应控制在3米之上

4、户外健身器材必须远离、和有毒、有害的物品，开平市球场地面工程，场地做好细致的检查工作，符合国家有关各项安全方面的规定，为人们的人身安全提早做好准备工作。

一，设备名称：上肢牵引器的功能：训练手臂，背部，肩部活动。典型错误：手柄握脚离地面，设备也不好。风险因素：易断绳损坏。正确使用：双手各握处理，一只胳膊用力拉，而另外一只手臂也一个后续行动，交替进行。二，设备名称：坐式胸肌训练器设备：增体手臂，胸，肩，腰，肌肉力量，改善心脏和肺的功能。　　典型错误：含胸驼背，宽松的肚皮快。　　风险因素：速度，并可能导致肌肉损伤。　　纠正错误：胸部，腹部上升，来回运动的速度控制在四秒。　　正确使用：坐在他后面的设备，双手紧握在同一个时间接近摆手和胳膊，室外篮球场地面工程做法，摆动至胸前，慢慢恢复。　　适合人群：15岁以上。

　户外健身器材的功能及锻炼方法一腿部器功能：下肢肌肉，增强腰部柔韧性，达到舒筋之功效锻炼方法：单手握扶手，单腿置于上，速度适当的进行前后运动

　　二天梯

　　功能：增强上肢耐力和灵活性。

　　锻炼方法：屈臂悬垂，双手握横杠，向下至肘成直角悬垂，以手代步，双手握杠交替前行

　　三太极推揉器

　　功能:通过转盘上凸点手掌的相应穴位，通经改善肩颈关节僵硬状态增强未稍神经

　　锻炼方法:面对器械，选择舒适的距离站直，左右手掌同时平放在转盘上，同时有规律做顺时针或逆时针方向转动

　　四双位扭腰器

　　功能:腰部运动，球场地面工程有多少种类，活动腰部关节，放松腰部肌肉，增强腰部关节柔韧性。

　　锻炼方法:双手握扶手，上身保持固定，腰部以下来回转动。

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