湖北中大学，中医养生，建系于1972年，是湖北中大学成立早、历史悠久、办学层次高的院系。学校开设《 针灸师培训、中医康复培训、中医养生师、按摩师、中医食 疗师、经络调理师 、家庭灸疗师》 学习班。随时欢迎来电或订购！

陈国权、主任医师，硕士生导师。湖北省中学会仲景学术分会副主任委1员、香港中华学研究会研究员（理事）、中华中学会仲景学术专0业委1员1会副主任委1员，湖北省科协第六届全省1委1员1会1委1员，并兼任国际部联络员、中华中学会理事、《中华现代中医学杂志》编辑。

饮食养生。关键要有合理的膳食结构。“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”。南宋陆游的养生方法是喝粥。他有一首诗写道：“世人个个学长年，不悟长年在目前。我得宛丘平易法，只将食粥致神0仙。”《养生录》中谈到养生“六宜”，食宜早些、食宜暖些、食宜少些、食宜淡些、食宜缓些、食宜软些。中国人盐的摄入量超标，脑1溢1血、高1血1压等疾病与此相关。上述观点也与目前营养学界提倡的“健康膳食金字塔相一致。 第三是运动养生。所谓“流水不腐，中医养生培训学费，户枢不蠹”。比如，八段锦“双手托天理三焦，左右开弓似射雕，调理脾胃单举手，五劳七伤往后瞧，中医养生培训课程，摇头摆尾去心火，背后七颠百病小，攒拳怒目增气力，两手攀足固shen腰”。这个功，在办公室也可以做。

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生命所必须的食物；温补食物能温阳助火，改善畏寒怕冷症状，从而增强体质，如阴虚内热的体质，多食则加重阳热升火，出现咽干、齿痛、牙龈出血、便1秘等症状；清补食物偏凉可以清火，如阳虚偏寒体质，多食反而使体寒更甚，从而出现腹泻、腹1痛等症。因此，即使身体虚，也不能盲目“乱补”，身体虚有许多种类，每一种虚证，都有针对性的补方、补药和食物，药证不符，不但无效无益，反而有副1作1用。

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