学会制定自我管理的行为契约，根据目标行为完成与否进行正强化或负强化。因此，参加团体心理训练对于预防或戒除网瘾会有显著的效果。要为自己约法三章：一是控制上网时间。每周2 — 3次，每次上网的时间一般不超过2小时，初中生戒网瘾，且连续操作1小时后应休息15分钟。家长需要留些时间、多点耐心陪孩子玩玩，陪孩子聊聊，让他们想玩、想说的心愿在现实生活中就得以实现。

寒假期间怎样预防孩子染上网瘾?眼看马上要放寒假了，家长们有开始担心了，怕孩子在家玩电脑，更怕他们染上网瘾。于是，有些家长便急忙寻找各种培训班，想让孩子在放假期间也能有事干。然而，对于孩子来说，戒网瘾心理机构，好不容易放个假，戒网瘾，根本就不想去参加什么培训班。这样更容易导致孩子厌学，从而染上网瘾。预防孩子上网，家长需要多用心。对孩子上网时间做出一定的限制，营造安全网络环境。比如，在计算机里安装过滤程序，屏蔽黄网站。

上网之前，根据任务量限定上网时间，时间一到，马上下网，不找任何借口，不原谅自己，不宽容自己。怎样预防和戒除网瘾呢？下面从自我心理调适的角度介绍几种方法：正视危害。沉迷于上网，哪里有戒网瘾机构，尤其是沉迷于黄网站，危害极大。学会制定自我管理的行为契约，根据目标行为完成与否进行正强化或负强化。因此，参加团体心理训练对于预防或戒除网瘾会有显著的效果。

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