{移动看台座椅视频与你分享热身准备

移动看台座椅视频 不管您以怎样的速度行走，做做伸展运动。温暖的肌肉更加容易舒展，因此先走上5～10分钟来热身。接着停下来按照如下方法做伸展运动--做5次，每条腿每次做10秒或更多时间，在锻炼结束后再做一遍。

移动看台座椅视频 向下伸展双膝微曲，身体慢慢向前弯，让背部和肩膀放松，双手尽量去触摸脚趾。保持10~15秒，然后放松。重复做3次。

2．脚筋伸展坐在干净的座垫上，把一条腿伸直。把另一条腿向内收，使其紧贴伸直的一条腿的内侧。尽量用手去触摸脚趾。保持10~15秒，然后放松。每一条腿重复做3次。

3. 小腿和脚跟腱伸展两手扶墙或树站立，一脚在后。保持后腿直立且脚跟着地，向墙或树的方向倾斜。保持10~15秒，然后放松。每一条腿重复做3次。

4. 四头肌伸展以左手扶墙或桌子掌握平衡，然后右手向后伸，抓住右脚踝慢慢向臀部拉，直到您感觉到大腿前面的肌肉很紧张。保持10~15秒，然后放松。每一条腿重复做3次。

5. 缝匠肌（大腿内侧的肌肉）伸展脚底相对，膝盖朝外坐下。双手抓住双脚向沟方向拉。保持10~15秒，然后放松。

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移动看台座椅视频弹性机构  采用碳素钢板冲压、焊接，通过弹簧运动保证机构，运动，使整排翻起及倒下轻便灵活、省力，以减轻操作人员的工作强度。移动看台座椅视频翻放可采用脚踏驱动或电动整体翻放两种形式。翻放装置有重力平衡，使座椅翻放轻便，脚踏装置不外露，行人行走无碍。

伸缩机构 采用电动驱动或手动驱动。床架伸缩采用电动自动走系统，支撑大脚装有机械反馈式同步机构，保证多张能同步伸缩，动作整齐划一，其非定向跑偏≤10mm，伸缩到位自动停止。移动看台座椅视频每层前后都要装安全装置，保证在伸缩过程中能按序伸缩；操作系统一次伸缩到位，也可根据场地或实际使用伸缩几排或数排使用。

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