学会制定自我管理的行为契约，根据目标行为完成与否进行正强化或负强化。因此，参加团体心理训练对于预防或戒除网瘾会有显著的效果。要为自己约法三章：一是控制上网时间。每周2 — 3次，戒网瘾中心，每次上网的时间一般不超过2小时，且连续操作1小时后应休息15分钟。家长需要留些时间、多点耐心陪孩子玩玩，哪里戒网瘾，陪孩子聊聊，让他们想玩、想说的心愿在现实生活中就得以实现。

这种的“波浪”虽然会出现，但在3---10分钟内就会自行消退。在“波浪”来时，可事前考虑如何运用“冲浪技巧”。家长需要留些时间、多点耐心陪孩子玩玩，陪孩子聊聊，哪里有戒网瘾的地方，让他们想玩、想说的心愿在现实生活中就得以实现。每次上网前，一定先明确上网的任务和目标，把要完成的具体任务和内容列在纸上，爱需点击，不迷恋网上游戏，坚决不上黄网站。三是准时下网。

怎样预防孩子染上网瘾呢可从以下入手：家长要分析孩子产生网瘾的根本原因，到底是家庭、学校和社会哪个环节出了状况。然后帮助孩子找到比网络更让他感兴趣的事物，池州戒网瘾，培养他更广泛的学习兴趣。尽量抽出时间带孩子走出家庭，走向自然，多参加一些户外的体育活动。父母也要掌握相应的电脑知识，熟悉孩子经常去的网站，以便能够及时发现问题，及时解决。

哪里有戒网瘾的地方-池州戒网瘾-一鸣教育|正规机构(查看)由和县一鸣青少年特训教育学校提供。和县一鸣青少年特训教育学校是安徽 马鞍山 ,教育、培训的见证者，多年来，公司贯彻执行科学管理、创新发展、诚实守信的方针，满足客户需求。在一鸣领导携全体员工热情欢迎各界人士垂询洽谈，共创一鸣更加美好的未来。