对人身体有益的健康油是哪一种？

     粮油是我们日常生活中不可或缺的必需调味品，到超市或市场转一圈，玉米油、花生油、茶籽油等，琳琅满目让人目不暇接， 粮油的选择是大家都关心的话题，玉米油、花生油、茶籽油、肥猪肉油，四种油里哪种油才是对人体有益的健康油呢？

   粮油属于的营养健康植物油脂，是通过玉米胚加工制得成，也可以被称之为玉米胚芽油。一般来说，对粮油经过精制能够有效分离并鉴定油酸、棕榈酸以及亚油酸等七种脂肪酸，其中亚油酸含量很高

   粮油是一种可媲美西方橄榄油的健康食用油，更适合中国人食用。粮油富含维生素叶酸以及大量的锌、钙、磷、铁等微量元素，营养指出，从花生中提取的油酸，白藜芦醇、锌及β谷固醇等成份，具有抑制血小板非正常凝聚、预防心肌脑血拴、心脏病等特殊功效。

   茶籽油中油酸是一种脂肪酸，它不会引起人体血液中的胆固醇浓度增加，粮油和多不饱和脂肪酸一样减少血液中的低密度脂蛋白胆固醇，但不降低甚至提高血液中的高密度脂蛋白胆固醇，可以有效地预防和治关心病，高雪压等疾病。茶籽油是一种的保健食用油。

   猪油是猪的脂肪炼成的，性甘，微寒，无毒，利肠胃，通小便，除五疸水肿，生毛发；破冷结，散宿血；利血脉，散风热。猪油可以滋养五脏，尤其对脾胃和肺。而且猪油味甘，粮油可使脾胃强健，有助消化开胃。

   总之食用油没有决对的好坏，各种油都有自己的特色，从均衡膳食角度，各种粮油搭配着吃不失为一个很好的方案，一般而言，植物油对人体的重要性要大于动物油，因为植物油中人体的必需脂肪酸含量较高

     这样的土榨粮油你敢吃吗？ 

   我们吃的醉多的食用油就是粮油，顾名思义就是用花生压榨的食用油，小编听说还有一位竞争对手，叫做土榨花生油，这种土榨花生油便宜，炒菜又香，据说很有市场，但是消费者常常会忽略掉其中的危险，那就是花生原料可能产生的黄曲没素，这种黄曲没素为分子真菌毒速，是一种具毒物和强致爱物质，是迄今为止发现的各种真菌毒速中醉稳定的一种，据小编了解，发霉的花生含有大量的黄曲没素，它的毒性是砒双的68倍。

       市场上不乏专营土榨粮油的小作坊，他们都是主打现场制作，宁阳粮油，传统工艺，健康天然这一些概念来吸引顾客，生意十分兴旺，但是这些小作坊周边环境杂乱，生产场地多为半开敞的简易建筑，粮油批发，现场卫生条件较差，据小编了解，一些不法商户为了让自己榨的油更香，粮油批发商，就往粮油里加一种特之的香料，而这种香料竟是用发霉、发臭的花生制做的。

      在南方的多个城市中，除部分土榨花生油生产质量无法保证外，不少作坊还公然掺入棕榈油，蒙骗消费者，此外，土榨粮油生产工业简陋，也是安全隐患之一。正规粮油的加工需要经过筛选、去杂质、压榨、过滤、包装等过程，但基本上所有的土榨花生油在生产过程中，程序有的被简化，有的被省略。

粮油和花生油哪一种更健康？

   粮油和花生油是我们日常生活中，经常食用的食用油，那么在日常生活中哪个油更健康呢？下面小编带大家来了解一下。

　　花生油中含有的不饱和脂肪酸，要比大豆油的稍微低一些，但他所含有的物质都会使得血小板凝聚，而粮油中含有含7-10%的棕榈酸，2-5%的硬脂酸，1-3%的花生酸，22-30%的油酸，花生油含有41.2%的油酸，37.6%的亚油酸，此外还含有软脂酸，粮油批发价，硬脂酸和花生酸等饱和脂肪酸。

　　粮油中含有丰富的豆类的磷脂，它会对大脑有帮助，所含有的物质会对身体健康有很大的帮助，大豆油中含有丰富的亚油酸等不饱和脂肪酸，其不饱和脂肪占得比例会多于花生油，粮油容易被人体吸收，血液里边的浓度，引起心的出现。

   这两种油对身体都有不同的帮助，如果能够正确的掌握吃法就可以实现健康的目的，粮油在我们平时生活的使用是高的，也对于我们的饮食增加了色彩。

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