连接
在打球过程中，很多人是单一部位发力，要么手臂发力，要么脚下的力量传递不到手臂上，这恰恰反映了大家缺少对腰部力量的使用。腰部是人体力量的中心，也是上肢与下肢力量传递的枢纽，少了它，力量就无法有效的作用在击球上，腰部就像一个导体，使整个力量贯穿到全身。
如何做到肢体与腰部的连接？我建议将动作重新定型，家用乒乓球发球机，比如在准备正手拉球时，一定要在腰部旋转的同时带动前臂的转动，一定要在腰部旋转的同时带动前臂的转动，一定要加深这个动作和感觉在大脑中的印象。大家在练习时，乒乓球发球机，往往只做好了一次或者几次，但是要把技术动作根深蒂固在你的脑海里，形成一种条件发射，才能在比赛中做到游刃有余。很重要的一点是，要根据来球的速度来决定腰部转动的幅度，即来球速度快、腰部转动小，来球速度速度慢则腰部转动大的原则；上旋时，腰部平行转动，下旋时，呈下斜线转动。注意，只有腰部的转动才能连接上肢与下肢的力量，使得在每一板击球时，具有制造旋转与速度的动力来源。
乒乓球考级内容与标准是什么
内容：
乒乓球九级考试， 起一级止九级，内容循序渐进，六级突出乒乓球八大基础技术、六种基本旋转、七种基本步法的学习，后三级着重技术的学习，设计与标准是六级水平相当于乒乓球运动员的三级水平，九级水平相对于运动员的二级水平。每级标准体现了培训过程中的系统性和规范性。
标准：
1、本规定均以右手持拍考生为例，左手持拍考生与之相反。
2、发球、球材等未尽事宜均按照国际乒联规定执行。
3、出现外界或不可抗等因素干扰考试现象，考官要立即停表与停止考试，干扰过后，前面考试成绩有效，继续考试。
3、乒乓球接发球技术之搓接
所谓搓接，一般多用于接短球，不提倡长球用搓接，这是中国运动员技术打法的独到之处。搓球的动作小，出手快，隐蔽性强。其技术动作：就是拍面后倾，根据球的旋转强度，向前、向下击球。这虽然是一种原始的接发球的方法，但也是基本的技术之一。要练好搓球，也是要下一番功夫的。
搓接的力量主要是来自小臂、手腕、手指三个部位，用其合力搓出不同的变化，而且又能把球搓得很低，控制住对方。能做到这一点，发球机，关键在于三个部位能自然放松，手腕放松。放松了才能控制住球，自动乒乓球发球机，达到随心所欲。在长期的运用实践中，运动员根据自身特点，对这一技术进行了很细致的分化，比如：有快搓、慢搓、搓长、搓短等。至于搓球和削球的比较，既有区别又有相同之处。
对付台上球和近台球，叫搓。对于中、远台球，就叫削吧!削球是搓球延伸演变而来的!它不仅是搓球的放大后的动作，而且还有它特定的一些技术要领。和搓球一样也能削出转与不转的球，是防守型球员的一项专门技术!
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