及时遏制上网有瘾的苗头。当你出现上网有瘾的苗头时，立即采取有效措施，及时控制自我，决不宽容自己，以防止上网成瘾症发生。团体训练是多种咨询理论的综合利用，通过丰富多彩的群体互动活动，对你产生、促进和推动作用，帮助你改变认知，改变心态，获得心理上的提升。有些家长便急忙寻找各种培训班，想让孩子在放假期间也能有事干。然而，对于孩子来说，好不容易放个假，根本就不想去参加什么培训班。

怎样预防孩子染上网瘾呢?青少年自我控制能力不强，辨别是非能力也较弱，哪里有戒网瘾机构，所以常常容易受到外界影响，从而对网络产生依赖。网络有利有弊，青少年如果长期沉迷网络，容易被不良因素影响，做出犯纪的事情。所以，预防青少年网瘾势在必行。不仅要给孩子提供良好的物质条件，更应该关注孩子的心理需求。家长要留些时间、多点耐心陪孩子玩玩，陪孩子聊聊，戒网瘾，让他们想玩、想说的心愿在现实生活中就得以实现。如果真能做到这些，孩子自然会从对网络的沉迷中清醒过来。

这种的“波浪”虽然会出现，但在3---10分钟内就会自行消退。在“波浪”来时，可事前考虑如何运用“冲浪技巧”。这种相互监督的契约是对各自上网态度与行为由于这一承诺是在群体中做出的，那么遵守它的动机与压力就强多了。上网之前，哪里可以戒网瘾，根据任务量限定上网时间，时间一到，马上下网，不找任何借口，不原谅自己，不宽容自己。

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