怎么练好运球？

跟投篮一样，姿势的正确与否是基本的

1手心不触球

手掌运球是大忌，没有力量，速度还慢，运球的时候要用手指发力带动球，让球在指尖弹动

2手要保持在球的上方

手放在篮球下面容易造成带球或违例行为，当然有时候动作需要手的位置可以因需要改变

3高度不超过膝盖

运球高度要低，电动液压篮球架供应商，一般不超过膝盖

4眼睛看向前方

不要盯着球，在刚开始练习时可以看着球，但渐渐要做到不要看球运球，保证在球场上的视野

5降低身体重

压低身体，上半身稍向前倾，膝盖弯曲屁股向后，两脚间有一定的距离

怎么施工基层处理→找标高、弹线→洒水湿润→抹灰饼和标筋→搅拌砂浆→刷水泥浆结合层→铺水泥砂浆面层→木抹子搓平→铁抹子压一遍→第二遍压光→第三遍压光→养护1、将基层上的灰尘扫掉，用钢丝刷和錾子刷净、剔掉灰浆皮和灰渣层，用10%的火碱水溶液刷掉基层上的油污，并用清水及时将碱液冲净。2、根据墙上的 1000mm水平线，往下量测出面层标高，并弹在墙上。3、根据房间内四周墙上弹的面层标高水平线，确定面层抹灰厚度(不应小于20mm)，然后拉水平线开始抹灰饼(5cm*5cm)，横竖间距为1.5―2.0米，灰饼上平面即为地面面层标高。如果房间比大，还须抹标筋。铺抹灰饼和标筋的砂浆材料配合比均与抹地面的砂浆相同。4、搅拌砂浆，用搅拌机进行搅拌，颜须一致。5、铺设水泥砂浆前，涂刷水泥浆一层(随刷随铺面层砂浆)。6、在涂刷完水泥砂浆后，铺水泥砂浆，并在灰饼之间将砂浆铺

三、施工方法

1、基面处理

基面打磨、修补 对基础实行地毯式检查，将表面粗糙、凸起或凹陷部分进行打磨修平。

2、防水底涂施工（用于水泥基础）用滚筒将防水底漆均匀的滚涂于基础面上，要求不漏底，保养24小时。

3、沥青基础封底 用沥青封底料加砂加水泥的重量比（1:2:2）加适量水，搅拌均匀后直接刮涂。

4、PU全塑层施工 产品配比，A组份：B组份=1:5（重量比），催化剂、环保稀释剂按照配比表搅拌均匀后倒入场地，用刮耙刮2-3

遍，达到9-10mm。固化保养24小时，如现在不平整则需要进行打磨处理。

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