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及时遏制上网有瘾的苗头。当你出现上网有瘾的苗头时，立即采取有效措施，及时控制自我，决不宽容自己，以防止上网成瘾症发生。每次上网前，一定先明确上网的任务和目标，把要完成的具体任务和内容列在纸上，爱需点击，不迷恋网上游戏，坚决不上黄网站。三是准时下网。它会使人迷失于虚拟世界，戒网瘾机构，自我封闭，与现实世界产生隔阂，严重影响学习，怎么戒网瘾，甚至中断学业。久而久之，还会影响正常认知、情感和心理定位，导致人格的偏离，哪里戒网瘾，甚至发生意想不到的可怕后果。

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