每次上网前，一定先明确上网的任务和目标，把要完成的具体任务和内容列在纸上，爱需点击，不迷恋网上游戏，坚决不上黄网站。三是准时下网。寒假期间怎样预防孩子染上网瘾?眼看马上要放寒假了，哪里有戒网瘾机构，家长们有开始担心了，怕孩子在家玩电脑，更怕他们染上网瘾。以新代旧。在戒除某种习惯时，这种习惯仍有很大的力，这是正常的心理现象。有心理学家把这种情况比喻为冲浪者所面对的阵阵波浪。

以新代旧。在戒除某种习惯时，这种习惯仍有很大的吸引力，这是正常的心理现象。有心理学家把这种情况比喻为冲浪者所面对的阵阵波浪。这种“波浪”虽然会出现，但在3---10分钟内就会自行消退。在“波浪”来时，可事前考虑如何运用“冲浪技巧”。在戒掉“网瘾”的一段时间内，个人的情感需要并未结束。此时，需要用一种新行为、新习惯来替代老习惯所产生的满足感。对于上网成瘾或者是正在戒网瘾的青少年，哪里戒网瘾，要注意培养新的爱好和习惯，要多参加一些自己喜欢的活动，多做一些自己感兴趣的事情，用自己的新行为和新习惯来代替上网习惯，合肥戒网瘾，冲破网瘾的阵阵波浪。

学会制定自我管理的行为契约，根据目标行为完成与否进行正强化或负强化。因此，哪里有戒网瘾的，参加团体心理训练对于预防或戒除网瘾会有显著的效果。即使上网没有成瘾的人，如果每天12个小时坐在电脑面前，很可能会让自己少活10年以上时间。上网之前，根据任务量限定上网时间，时间一到，马上下网，不找任何借口，不原谅自己，不宽容自己。

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