鹌鹑蛋适宜人群

一般人均可食用适宜婴幼儿，孕产妇、老人（应注意胆固醇含量较高）、及身体虚弱的人食用脑血管不宜多食鹌鹑蛋。宜：鹌鹑蛋的营养价值很高，超过其他禽蛋，适合体质虚弱，营养不良，气血不足者和少年儿童生长发育者食用；肺气虚弱所致的支气管、肺也宜食；胃气不足的患者宜食；所含芦丁对疾病者有益，也可少量食用。

　　以下是一些让鹌鹑蛋壳更好剥的方法：

　　先把鹌鹑蛋煮熟，用手掌轻轻按压着鹌鹑蛋在桌子上滚动，使蛋壳上形成细碎的纹路。然后手剥，轻松快捷，鹌鹑蛋很容易剥得完整。

　　煮好的鹌鹑蛋过凉后放入带盖的保鲜盒或玻璃瓶中，鹌鹑蛋加工厂，加入适量清水没过鹌鹑蛋盖上盖子使劲摇晃，让鹌鹑蛋在瓶子里产生碰撞，通过不断的碰撞让蛋壳和蛋白分离开。如果不用水的话，蛋壳肯定会撞碎的，杭州鹌鹑蛋，但加水可以起到缓冲作用。摇晃2分钟后捞出即可轻松剥皮。

　　在制作卤鹌鹑蛋时，有以下几点需要注意：

　　鹌鹑蛋煮熟后，应投入冷水中浸泡，这样更容易去皮。剥鹌鹑蛋时尽量保持完整。

　　准备干香料时，可以根据个人口味调整，但建议使用一把花椒、一把香叶、2颗八角、一段桂皮、一块拍碎的姜和一些不辣的干辣椒。将这些干香料放入小煮锅中，加入一碗水，煮上10分钟成料水备用。

　　在将鹌鹑蛋放入电砂锅前，底部可放一些姜片防止粘锅。将料水倒入锅中，鹌鹑蛋代理，加入3勺白糖、5勺生抽、3勺老抽上色，并根据个人口味加入适量的盐。

　　焖煮1个小时后，开启保温状态焖上一晚上，使鹌鹑蛋充分上色入味。

　　尽量在两三天内吃完卤好的鹌鹑蛋，放置时间过长会使鹌鹑蛋变干。

　　注意卤鹌鹑蛋时要多放一些糖，这样吃起来味道才会更加复合有层次。

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