养生首先，贵在养德，这是健康和长寿的重要条件。历来重视精神卫生，早在两千多年前的医书《黄帝内经》中所言'恬淡虚无，真气从之，精神内守，中医康复理疗师培训班，病安从来'，就明确提出养生应注重精神方面的保养。上古天真论中的养德，主要是体现在合同与道、德全不危、淳德全道，才能有利于寿蔽天地、无有终时此其道生。而长生不老和福寿无疆的理想境界，必须是从生活方式病和社会方式病入手转变，必须从人类的身心素质和道德素质的根本点改造好，将身心素质和道德素质负增长的下士，中医康复理疗培训班，力挽狂澜地改造好和奋起直追，中医康复理疗学习，将庶人(中士)和身心素质和道德素质比较的上士们一起，向贤人、圣人、至人、真人、神圣人的福寿无疆境界利己利他，这就是合同与道、德全不危、淳德全道和此其道生促成的科学革命成果。

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养生学概论（传统养生学基础理论、传统养生方法介绍）

传统文化养生学（易学养生，道家、佛家、儒家思想养生）

学（基本知识及诊断基础、的中学基础、中医体质养生）

中医经络学（中医按摩、中医针灸）

中华养生功法（五禽戏、八段锦、太极拳等）

中医技能（传统养生保健理论和实操手法、传授和实训）

现代营养养生学（现代科学养生的基本理念、日常营养指导、预防医学与养生等）

中华自然疗法法（五行养生、中医食疗、排0毒细胞疗法）

中医美容养生（美容、减肥、祛斑、祛0痘、抗0衰老）

中医诊疗技能（中医手诊面诊、刮痧、拔0罐、放血疗法）

养生-饮食方式　　

营养组合+巧选脂肪+三餐定量+凉吃有益+细嚼慢咽+多吃多动+少食多餐+摄足微量营养素=健康+健美

肥胖是人体健康的大敌。为保持身材的苗条、健美而过度节食，又能引起一系列不良的后果。

营养组合：经过长期研究指出，蛋白质、碳水化合物与脂肪对健康同等重要，中医康复理疗，缺一不可，关键在于巧妙组合，即将富含油脂的食物与豆类蔬菜组合，尽量避免和米、面、土豆等富含碳水化合物的食物同吃。这样既能增加养分摄入，又有利于减肥。

巧选脂肪：完全不吃脂肪既不可能、又损害健康。脂肪分三类：第’一类可大量增加人体脂胆固醇含量，如各种畜肉及其制品，奶油与乳酪中的脂肪；第二类对人体胆固醇含量影响甚微，如鸡肉、蛋类和甲壳类动物脂肪；第三类是能够降低胆固醇的脂肪，如橄榄油、玉米油和大豆油等。

三餐定量：合理掌握三餐的进食量是保持健美的又一关键。如下：粮食500克，蛋1个，瘦肉100克，鱼150克，豆类200克，蔬菜500克，牛奶200克，植物油25克。

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