{礼堂移动看台与你分享热身准备

礼堂移动看台 不管您以怎样的速度行走，做做伸展运动。温暖的肌肉更加容易舒展，因此先走上5～10分钟来热身。接着停下来按照如下方法做伸展运动--做5次，每条腿每次做10秒或更多时间，在锻炼结束后再做一遍。

礼堂移动看台 向下伸展双膝微曲，礼堂移动看台，身体慢慢向前弯，让背部和肩膀放松，双手尽量去触摸脚趾。保持10~15秒，然后放松。重复做3次。

2．脚筋伸展坐在干净的座垫上，把一条腿伸直。把另一条腿向内收，使其紧贴伸直的一条腿的内侧。尽量用手去触摸脚趾。保持10~15秒，然后放松。每一条腿重复做3次。

3. 小腿和脚跟腱伸展两手扶墙或树站立，一脚在后。保持后腿直立且脚跟着地，向墙或树的方向倾斜。保持10~15秒，然后放松。每一条腿重复做3次。

4. 四头肌伸展以左手扶墙或桌子掌握平衡，然后右手向后伸，抓住右脚踝慢慢向臀部拉，直到您感觉到大腿前面的肌肉很紧张。保持10~15秒，然后放松。每一条腿重复做3次。

5. 缝匠肌（大腿内侧的肌肉）伸展脚底相对，膝盖朝外坐下。双手抓住双脚向沟方向拉。保持10~15秒，然后放松。

礼堂移动看台公司严格按照ISO9001体系和ISO14001环境体系的工作程序组织各项活动，严格按照产品的制造依据：经用户确认的设计方案，技术图样、、企业标准等有关标准进行生产施工，确保产品质量符合设计要求，满足用户的要求。

礼堂移动看台施工工序：公司生产→运输→现场安装→验收

其中：公司生产包括：

1、礼堂移动看台生产：向合格分供方采购、质检塑料原料→座椅吹塑成型→质检→包装→入库。

礼堂移动看台床架伸缩自行走系统，

并装有机械式返馈同步装置；

礼堂移动看台整排翻放装置及重力平衡装置；

礼堂移动看台承重轮采用宽轮，大脚底轮采用外包高强度聚氨酯，既有足够的承载强度，又具有适当的弹性，内层采用双滚珠轴承，中间为尼龙层，再覆以高韧性耐磨聚氨酯层，能承受巨力且不磨损地板，

取代传统的硬橡胶轮。底轮采用加厚双轴承轮聚胺脂铁芯轮，承受巨力且不磨损地板。

礼堂移动看台厂家地址由沧州展达体育设施有限公司提供。“体育场馆座椅系列,金属看台,学生座椅及餐桌”选择沧州展达体育设施有限公司，公司位于：盐山县望树镇于庵村，多年来，展达体育坚持为客户提供好的服务，联系人：刘澎渤。欢迎广大新老客户来电，来函，亲临指导，洽谈业务。展达体育期待成为您的长期合作伙伴！