怎样预防和戒除网瘾呢？下面从自我心理调适的角度介绍几种方法：正视危害。沉迷于上网，尤其是沉迷于黄网站，危害极大。提前打好“预防”。社会、学校和家长都要通过各种宣传途径，使青少年看到上网好处的同时，也要看到可能带来的危害；采取各种有效的方法，坚决青少年上黄网站，控制不玩或少玩网络游戏。要为自己约法三章：一是控制上网时间。每周多2 — 3次，每次上网的时间一般不超过2小时，且连续操作1小时后应休息15分钟。

寒假期间怎样预防孩子染上网瘾?眼看马上要放寒假了，家长们有开始担心了，哪里有戒网瘾机构，怕孩子在家玩电脑，更怕他们染上网瘾。它会使人迷失于虚拟世界，自我封闭，与现实世界产生隔阂，严重影响学习，甚至中断学业。久而久之，还会影响正常认知、情感和心理定位，戒网瘾中心，导致人格的偏离，甚至发生意想不到的可怕后果。请人监督。戒除“网瘾”，寻求别人的支持和帮助非常必要，合肥戒网瘾，找到一个人帮助你克服这个问题。当“网瘾”出现时，请他们及时提示，帮助克服。

每次上网前，一定先明确上网的任务和目标，把要完成的具体任务和内容列在纸上，哪里戒网瘾，爱需点击，不迷恋网上游戏，坚决不上黄网站。三是准时下网。寒假期间怎样预防孩子染上网瘾?眼看马上要放寒假了，家长们有开始担心了，怕孩子在家玩电脑，更怕他们染上网瘾。以新代旧。在戒除某种习惯时，这种习惯仍有很大的力，这是正常的心理现象。有心理学家把这种情况比喻为冲浪者所面对的阵阵波浪。

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