1？慢跑(记得在前后至少热身和伸展15分钟，否则小腿会很容易长肌肉，这很难看！然后，在适合跑步的塑胶跑道上跑步很好，而且像水泥地面一样容易伤到膝盖和脚踝！)
2？骑自行车(我喜欢和我男朋友一起去，因为我害怕被车撞，所以不允许我骑快车)
3？玩球类运动(各种球类运动都能帮助你伸展身体)
4？游泳(我喜欢夏天去，因为那里很凉爽，哈哈)
5？爬山(适合所有季节)
6？瑜伽(我还没学过，将来我一定会学的！)
7？和爱(嘻嘻.(/omega ﹨)害羞
还有一些室内锻炼来保持健康和减肥，还有一些拉伸和塑形锻炼，无论如何对身体有好处，而且它们也可以减肥，但是量要适中！如果晚上去逛街也算，哈哈哈？ω？)和有氧运动(方块舞也应该算！)
音响？有！WIFI？有！5个新建的多功能运动场来了！
近的
大连有五个新的“魔法”体育馆
你为什么称它们为“魔法”？
因为他们可以实现现实的功能
我也是。更多！
操场在哪里？
作为2017年大连市15个重点民生工程涉及的67个民生问题之一，市体育局负责的“新五大多功能运动场”工程提前竣工。多功能体育场地分布在茶安、齐街、甘井子区、龙泰社区、大理街、金浦新区、西山公园、经济开发区、普兰店区、榆树村、孙街、瓦房店市、小寺河体育公园、庄河市等。肩负着改善城市休闲功能和市民幸福指数的重任。
11月8日上午9点左右，当记者到达甘井子区旗街茶安村王林村多功能运动场时，车库地坪漆，两个笼形场馆已经非常热闹了。男孩子们在铺有人造草坪的足球场上拼命奔跑，不时为运动员的射门欢呼。在塑料场地的一边，防静电地坪漆，阿姨们开心地跳着扇舞，微笑着。
他们的脚不是简单的舞蹈场地，篮球架，活动足球门和其他设施安装在双方打羽毛球，篮球，排球和其他球类运动。“我们全家都喜欢运动，这样一个的场地就在我们家外面。每个家庭都有玩耍的地方。你认为我们不快乐吗？”徐阿姨爽朗的笑声没有落下，舞伴们一个接一个地说'是'。
目前，新冠肺在各地仍较为严重，许多小伙伴长期被孤立在家中。
所以，你在家没事吧？
没事的时候，水性地坪漆，我们必须多做运动来改善疫情。你可以读这篇关于智虎的文章。
在家锻炼有哪些简单有效的方法？
虽然减少外出可以有效预防新冠状病毒的和传播，但我们长期呆在家里，缺乏户外运动，直接导致我们的精神状态不佳，身体健康下降。
2020年是糟糕的一年。当地时间1月26日，洛杉矶湖人队传奇球星科比·布莱恩特和他的朋友乘坐一架私人直升机在加州洛杉矶飞行，但不幸的是，他们在附近的卡拉巴萨斯坠毁。据了解，多达五人在飞机事故中丧生。船上没有人幸存。科比确信这是一场悲剧。
他的去世了篮球界，许多NBA球星也在他们的推特上发表文章表达他们的怀疑。
然而，科比·布莱恩特在篮球上做出了常人无法做到的巨大努力。
“我在篮球场上无所畏惧”来自科比自己对曼巴精神的阐述。
“如果我想在我的游戏中加入一些新的动作，我会先观察它们，然后尽快将它们融入到我的游戏中。我不怕炼铁，段塘地坪漆，我不怕看起来笨拙，也不怕感到羞耻。因为我心里想的永远是后来的结果和长远的影响。我将永远关注这样一个事实:要学习新的技巧，就必须尝试。一旦我学会了新的技巧，我就会在我的消防站里有一个新设备。如果付出的代价是很大的努力和一些失误，我可以接受。”
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