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不仅是煮粥,五谷杂粮还有很多种吃饭。可以做主食,比如黄米面馒头。也可以制作成五谷汁,如玉米黄豆汁,红薯大米浆。还可以做成糊,如红豆莲子糊。以及点心,如南瓜饼等。变样烹调的好处,不仅可以改善杂粮的营养的配比结构,同时还能增加自己的食用兴趣。


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小编分享下紫薯的食用注意事项:紫薯不和西红柿同吃,这还是因为西红柿中含有大量的苹果酸、柠檬酸等酸性物质很容易使紫薯在胃中形成不容易被消化吸收的物质,这样很容易使人出现、腹泻、等不适。紫薯不和柿子同吃,紫薯会导致胃酸分泌增多,五谷杂粮米糊招商加盟,而柿子中含有较多的鞣酸等物质会与胃酸反应产生沉淀物,轻者可能会觉得肠胃不适,严重的可能引起肠、等。


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小编分享下核桃的好处:

核桃又称胡桃,入肺、大肠经,核桃是药食两用果实,富含脂肪、膳食纤维,五谷杂粮米糊贴牌加工,当多余的脂肪不能被人体吸收时会因为高渗作用增加粪便内水分,而膳食纤维可促进水分吸收,从而增大粪便体积刺激肠壁蠕动。核桃中含有蛋白质及核桃多酚,能增强清除自由基的活性,五谷杂粮米糊,通过减少不饱和脂肪酸的氧化损伤,促进脑部神经发育,有增加记忆力的功效。



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