小编分享下不同杂粮粉的效果：

1.帮助我们睡眠的杂粮粉组成：莲子、红枣、黑芝麻；

2.长头发头发黑的杂粮粉组成：首乌、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、大麦；

3.养颜美容的杂粮粉组成：薏米、银杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、红枣、葛根；

4.健脾开胃的杂粮粉组成：淮山、荞麦、红枣、薏米。

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大部分粗粮不但富含人体所必需的氨基酸和蛋白质，还含有钙、磷等微量元素及维生素，相对大 米、白面而言，粗粮的碳水化合物含量更低，膳食纤维含量高，食用后更容易产生饱腹感，可减少热量摄取，达到减肥的功效。此外，粗粮还有利于保障消化系统正常运转。

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小编为大家分享下核桃怎么食用：

核桃作为常见的坚果之一，不仅口感鲜美，而且富含多种营养成分，具有很高的营养价值。它可以作为零食食用，也可以用于家庭烹饪中。接下来，我将详细解答核桃的各种做法，五谷杂粮代餐粉代加工，让大家了解如何更好地享用核桃。

生吃核桃1.选择新鲜的核桃生吃核桃选择新鲜的，外皮没有裂缝，表面没有斑点。切不可买带壳的核桃核，因为带有壳的核桃核有一定的毒性，长期摄入过多会有副作用。2.洗净去皮洗净表面的脏物，并将外皮去掉。剥皮时不要用力过猛，五谷杂粮代餐粉代加工工厂，否则容易损伤仁部，影响口感。3.分别食用仁与皮将核桃仁和核桃皮分离，仁部分可以直接食用，而皮部分则需要焯水或烤炸处理后再食用。

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