小编为大家分享下核桃怎么食用：

核桃粥，老师不主张胃肠功能较弱的人吃硬核桃，比如直接生吃、或者超市买的椒盐核桃等，用核桃+山药+大米煮成粥，常喝这款粥除了补充核桃里的营养之外，对胃也有很好的养护作用。

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分享下山药粉的特点：

纤体减肥：淮山、葛根、红豆、燕麦、糙米、荞麦、黑芝麻随意搭配，温馨提示：淮山热量低、营养丰富、口感好、是减肥时期佳选择

养发乌发： 首乌、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、大麦、随意搭配，温馨提示：养发经典配方--首乌、黑豆、核桃、黑芝麻各1斤磨粉，每天早晚各50克冲糊，坚持食用2-3个月。

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山药粉具有以下优势：

1.高营养密度：相比白米饭，山药粉现磨现卖，山药粉中含有更丰富的维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分，因此其营养密度更高。

2.易于消化吸收：由于制作过程讲究均衡搭配，所以五谷杂粮米糊能够更好地与身体所需的能量供给相匹配，从而更容易被人体消化利用。此外还含有一些淀粉酶抑1制剂之类的物质可以帮助抑制碳水化合物的分解，减少糖分摄入，更加适合减肥人士食用。

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