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年轻人也没好到哪里去

一工作就犯困，昏昏沉沉，浑身疲惫

舌苔白泥多，口苦

体内湿气重，日渐发胖，无法控制

而造成这些不适的原因

是天气冷，人体代谢减慢，造成湿气堆积

体内的垃圾无法排出

现在的人总觉得身体没什么问题

但是皮肤、头发特爱出油、

小肚子赘肉越来越多，四肢乏力、

无精打采，整个身体都很黏黏腻腻的

那就是身体有湿气了！

湿气逐渐蔓延，让身体状态逐渐下滑

中医道：

“百病从寒起，寒从脚下生”

泡脚，可以说是所有养生方法中

又实惠的方法了

身体万病之源就是湿气

可怕的是它不像我们感冒、发烧有很明显的能感知到，它像慢刀子一样摧残我们的身体。

其实祛湿方式更快更有效果的方法早就有医生说出来了，那就是公认的“泡脚”。

泡脚的好处真是太多了，对于祛湿排寒有非常好的效果，但是泡脚也需要讲究。

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艾草泡脚的功效：

温扶阳，除湿，通经。天天用热水泡脚本来就有促进血液循环赶走体内湿寒的功效，况且能通十二经络，调理阴阳。经络通畅的人，气血就会跟着畅通，而气血健康的人，体内寒气自然也就无处可待。

古人认为，人有四根，“鼻根，苗之根；乳根，金华红花泡脚珠，宗气之根；耳根，神机之根；脚根，精气之根”。说明鼻、耳、乳仅是人体精气的三个凝聚点，而脚跟才是精气的总集点。 脚位于人体位置的处，承载着全身的重量，步履轻快，精神充沛，是人体气足神旺的表现，就是通常人们所说的精神百倍的感觉。而当人感到精神疲惫的时候，往往感到腿脚发沉无力。可见脚的健康 状况关系到整个人体的健康 状况。民间有句俗语，叫做“树老根先枯，人老脚先衰”。当你为家庭、为事业日夜奔波，渐渐发现上楼不再轻松自在，长路步行脚软腿酸时，衰老随着精、神、气的减少而逐渐逼近。脚部保健则是延缓衰老的好方法。 在中医看来，热水泡脚如同用灸这些穴位一样，有推动血运、温煦脏腑、健身防病的功效。现代医学测定，人脚的温度保持在28到33℃时感到舒服。老年人，供给脚的血量减少，比年轻人怕冷，脚底受寒发凉，会使机体抵抗力下降，罹患疾病。因此，经常保持双足温暖，每天晚上用热水泡脚，可使全身血脉流通，有利于身心健康。

可以用或生姜泡脚 《本草纲目》记载：艾以叶入药，性温、味苦、无毒、纯阳之性、通十二经、具回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，亦常用于针灸。故又被称为“医草”，台湾正流行的“药草浴”，大多就是选用艾草。关于的性能，《本草》载：“能灸百病。”《本草从新》说：“苦辛，生温，熟热，纯阳之性，能回垂绝之阳，通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿，暖……以之灸火，能透诸经而除百病。”

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热水泡脚的好处

（1）促进血液循环。脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏远，而负担重，因此，这个地方导致血液循环不好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，热水泡脚是一个的方法。

（2）刺激足部的穴位、反射区和经络。从医学理论来讲，脚上有人体各脏腑的反射区和穴位，红花泡脚珠代加工，以及经络，很多人都做过，点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反 射区脏腑有问题。所以，当我们做完足底后，会感觉浑身轻松。同时，人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经（膀胱经、胃经、胆经）的终止点，和三条阴经（脾经、肝经、经）的起始点，都在脚上，因此，热水泡脚也等于刺激了这六条的经络。

（3）对很多疾病的，有很好的辅助作用。人们常说一句话说“富人吃补药，穷人泡泡脚”，可见中药泡脚的作用很大。尤其是现代社会，空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃凉的食物，所以体内多寒湿，通过中药泡脚，可以加速体内排寒。

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