怎样预防孩子染上网瘾呢可从以下入手：家长要分析孩子产生网瘾的根本原因，青少年怎么戒网瘾，到底是家庭、学校和社会哪个环节出了状况。然后帮助孩子找到比网络更让他感兴趣的事物，怎么戒网瘾，培养他更广泛的学习兴趣。尽量抽出时间带孩子走出家庭，走向自然，戒网瘾学校，多参加一些户外的体育活动。父母也要掌握相应的电脑知识，熟悉孩子经常去的网站，戒网瘾，以便能够及时发现问题，及时解决。

这提醒了家长是不是需要留些时间、多点耐心陪孩子玩玩，陪孩子聊聊，让他们想玩、想说的心愿在现实生活中就得以实现。如果真能做到这些，孩子自然会从对网络的沉迷中清醒过来。暑假期间，孩子空余的时间比较多。家长要多花时间陪他们，经常带他们去参加户外活动，跑步、游泳、打球等，可以调节孩子心身，对于预防网瘾也是有积极作用的。

当你自己无法解决上网成瘾问题时，一定要积极地寻求机构的帮助。一是可以找心理咨询师进行个体咨询，心理咨询老师会帮助你走出上网成瘾的困惑。二是可以参加团体心理训练，这是戒除网瘾的一种很有效的方法。团体训练是多种咨询理论的综合利用，通过丰富多彩的群体互动活动，对你产生、促进和推动作用，帮助你改变认知，改变心态，获得心理上的提升，同时学会制定自我管理的行为契约，根据目标行为完成与否进行正强化或负强化。这种相互监督的契约是对各自上网态度与行为由于这一承诺是在群体中做出的，那么遵守它的动机与压力就强多了。因此，参加团体心理训练对于预防或戒除网瘾会有显著的效果。

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