经络养生培训-湖北中医大学






   经络,是经脉和络脉的统称。经尤如直行的径路,是经络系统的主干。络则有网络的含义,是经脉的细小分支。经络内属腑脏,外络肢节,行l气血,通阴阳,沟通表里内外,网络周布全身,把人体各个部分联结成一个统一的整体,以保持其机能活动的协调和平衡。这种平衡一旦遭到破坏,就会导致疾病的发生。经络学说就是阐明经络在人体生命活动过程中的生理作用和病理变化规律的学说。灵枢经别指出:“十二经脉者,人之所以生l,病之所以成,人之所以治l,病之所以起,学之所始,工之所止也。”充分说明了学习和研究经络学说的重要意义。


经络操
  了解了人体几大经络,我再来教大家如何做经络操。 
  两臂抬起置于胸前,手心朝前,先用右手手心拍左手、左胳膊,然后再换左手手心拍右手、右胳膊。拍的时候可以用手掌也可以用拳头,从腋窝开始,一直拍到手,注意不要太用力,动作要连起来。 
  再拍手背,zui好从手背往上拍。然后将掌心面向自己,拍打肩膀头上的肩井穴(颈部后面zui突起的骨头与肩头连线的正中),有助于降l血l压。 
  我们胸部和腹部有很多穴位、经络,可以从上往下,用双手一直拍到肚子。拍完前面,再拍侧面,不好拍地方揉也可以。 
  到了腰部,可以敲一圈,然后敲裤线这个位置,经络养生培训,再敲腿的里侧和后面,有助加快气血0、水分循环。 

  经络操不要求固定顺序,也没必要非按经络走向拍,zui重要的是坚持。




    经络有运行0气血,感应传导的作用。所以在发生病变时,经络就可能成为传递病邪和反映病变的途径。“邪客于皮则腠理开,开则人客于络脉,络脉满则注于经脉,经脉满则人舍于脏腑也”(《素问·皮部论》)。经络是外邪从皮毛腠理内传于五脏六腑的传变途径。由于脏腑之间有经脉沟通联系,所以经络还可成为脏腑之间病变相互影响的途径。如足厥阴肝经挟胃、注肺中,所以肝0病可犯胃、犯肺;足少阴shen经人肺、络心,所以shen虚水泛可凌心、射肺。至于相为表里的两经,更因络属于相同的脏腑,因而使相为表里的一脏一腑在病理上常相互影响,如心火可下移小0肠,大肠实热,腑气不通,可使肺气不利而喘咳胸满等等。


 

 


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