心理韧性是孩子在面对困难和挫折时保持积极心态和应对能力的关键。缺乏心理韧性的孩子更容易在压力面前选择逃避到网络中。

家长可以通过让孩子经历适当的挫折来培养他们的心理韧性。例如，让孩子参与一些具有挑战性的活动，如户外拓展、志愿活动等。在这个过程中，教导孩子如何面对失败，如何从挫折中吸取经验教训。同时，培养孩子的乐观精神，让他们学会看到问题的积极一面。

在网络时代，孩子面临着众多，自律和自控能力成为他们在这个战场上的“符”。

自律和自控能力能让孩子在网络世界中坚守自我，不随波逐流。它有助于培养孩子的专注力，使他们在学习和探索新知识时能够心无旁骛。同时，也能让孩子更好地管理自己的情绪，避免因网络中的因素而产生焦虑、抑郁等不良情绪。

要培养孩子的这些能力，家长可以为孩子营造一个安静、整洁的学习和生活环境。减少外界干扰，让孩子能够集中精力做自己的事情。还可以通过阅读培养孩子的思考能力和自我约束意识。选择一些具有教育意义的书籍，与孩子一起阅读、讨论，孩子沉迷手机，引导他们从书中汲取智慧和力量。

此外，让孩子参与家务劳动也是一个不错的方法。通过分担家务，孩子能够学会承担责任，培养自律精神。同时，家长也要学会适当放手，让孩子在一定范围内独立决策和行动，锻炼他们的自主能力。

当孩子逐渐具备了自律和自控能力，他们就能在网络的世界里游刃有余，充分利用网络的优势，实现自我成长和发展。

家庭是孩子成长的摇篮，父母的教育方式直接影响孩子对网络的态度。

有些父母对孩子期望过高，给孩子带来巨大的压力。当孩子无法在现实中达到父母的要求时，便会选择逃避到网络世界中。而有些父母则对孩子过度纵容，对其上网时间和内容不加限制，导致孩子沉迷其中无法自拔。

家长应学会正确引导孩子。一方面，要帮助孩子树立正确的价值观和目标，让他们明白人生的意义不仅仅在于虚拟的网络成就。另一方面，要与孩子共同制定合理的上网规则，并严格监督执行。同时，鼓励孩子多参与体育锻炼和社会实践，培养他们的团队合作精神和责任感。

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