糖类是人体的重要营养素，为我们每天的生活提供所消耗的能量。糖能为运动提供热量，因此糖类在运动中有着重要的意义红糖的营养价值比白糖和白砂糖要高很多，河北白砂糖，是没有经过高度精炼的蔗糖。所以，除了具有碳水化合物的功效，可以提供热量之外，还含有铁、铬等十分丰富的微量元素和矿物质。每一百克红糖中含钙90毫克、铁4毫克，是白糖和白砂糖的3倍。

红糖的营养价值：

红糖就是一种没有经过高温精炼的蔗糖，红糖本身除了具备一些碳水化合物的功能之外，还可以提供很多的热量，其中还有很多的微量元素，红糖中含有很多的铁、铬等的矿物质，虽然红糖忒长的不起眼，但是比较来说，营养价值远远高出了白糖和砂糖，在红糖中，每100克红糖中就含有90毫克的钙，4毫克的铁，这些物质的含量是白糖和砂糖的三倍，所以，红糖的营养价值还是非常的高的。

红糖的营养成分：红糖通常是指带蜜的甘蔗成品糖，一般是指甘蔗经榨汁，通过简易处理，白砂糖供应商，经浓缩形成的带蜜糖。 红糖按结晶颗粒不同，分为赤砂糖、红糖粉、碗糖等，因没有经过高度精练，它们几乎保留了蔗汁中的全部成分，除了具备糖的功能外，还含有维生素和微量元素，如铁、锌、锰、铬等，营养成分比白砂糖要高很多。

每100克红糖含钙90毫克，白砂糖供应，含铁4毫克，还含有少量的核黄素及胡萝卜素。

建议：老人在吃糖时，应多选择红糖。日本长寿县、红糖产地冲绳县的老人，就有每天喝一杯红糖水的习惯。

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