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2（八）、确实依照个别能力决定训练强度；

（九）、为使肌肉平衡发展，须同时训练与肌纤维收缩相反之力量；

（十）、对锻炼中之肌肉施以柔软度训练，可避免伤害；

（十一）、勿忽略发炎肿痛之征状，攀岩保护垫攀岩垫供应商，否则将延缓患部之复原；

（十二）、勿过度依赖止剂，因其在消止的同时，亦将掩饰患部所发出之警讯，并减少自我；

（十三）、无论症状多细微，皆须保持警觉和积极防范

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攀登者是在保护人通过登山绳给予的保护下进行攀登的。登山绳的一端通过铁锁或直接与攀登者腰间的安全带连接，攀岩海绵保护垫攀岩垫子可定制，另一端穿过保护者身上与其腰间安全带相连的铁锁和下降器，攀岩垫生产厂家攀岩场馆保护垫，中间则穿过一个或多个固定的安全支点上的铁锁。保护者在攀登者上升时不断给绳(或收绳)，在攀登者失手时，拉紧绳索制止坠落。发生突然坠落时，攀岩保护垫攀岩垫安全保护垫，攀岩垫，冲击力是很大的，直接手握绳索很难拉住，冲击力主要是通过绳索与铁锁及下降器的摩擦力而抵消的。由于在保护支点上有很大的摩擦力，所以体重较轻的人是可以保护体重较重的人的。保护的形式一般按保护支点的相对位置分为以下两种：攀岩垫价格

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