在使用塑胶跑道之前，有一些重要的准备工作需要了解和做好，复合型塑胶跑道厂家，以确保其安全性和使用寿命。本文将介绍塑胶跑道使用前的准备工作，包括基础施工、材料选择、环境检查等方面。首先，塑胶跑道的基础施工是使用前的重要准备工作之一。塑胶跑道需要在一定的基础上施工，以确保其平整度和稳定性。在基础施工中，复合型塑胶跑道施工，需要进行场地平整、表面清理、排水系统设置等工作。

场地平整是指将原有地面进行修整，清除凸起、坑洼等不平整因素，使其成为一个平整且有一定坡度的基础。表面清理是指清除基础上的灰尘、沙土、石块等杂物，以确保塑胶与基础的粘结力。排水系统设置是为了防止雨水积聚在跑道上，影响使用效果和寿命。在基础施工中，需要遵循相关的规范和要求，选择合适的工艺和材料，以确保施工的质量和效果。

另外你在塑胶跑道上的步频优于路跑，步频反应跑步节奏，步频稳定节奏就更好，跑的就更轻松，你可以减小步幅，可以练一下步频，试试先把步频稳定在160左右(你现在是从120到200的步频区间，云南复合型塑胶跑道，上下都缩小到平均左右，KEEP上有节拍器)，复合型塑胶跑道改造，感觉能轻松控制以后再一点一点的提升（建议每次提升5次每分钟），同时调整跑姿和呼吸，相信你很快就能跑的更轻松。

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