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我国有一句古话：“中药洗脚，胜吃补药。” 每天若泡脚15分钟就能发挥保健作用，如把双脚浸入到40摄氏度左右的热水中，约15～20分钟后会明显缓解。

这是因为双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，可相对减少，从而缓解。对于感冒发热病引起的，热水泡脚还有助于。如果在泡脚同时能不断用手涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴，还有助于。

并且，经常坚持中药泡脚的应用范围很广，、脾、、、感冒等全身性疾病，、脑外伤、、腰、、等大病、重病后的康复等等都包括在内。

因此，坚持科学的，尤其对于缓解现代城市人群易发的各种职业病，往往可以收到事半功倍之效。

但是很多人却不知道泡脚的时间点以及几点泡脚，更不知道如何泡脚养生，健康。但你知道吗？在不同的时间段泡脚，所起到的养生作用也是不同的。如果想要养，那么就选择在晚上9点左右的时候泡脚，养效果才。

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方　　

　　用药：30g、菊花15g、黄岑15g 、夜交藤15g。用法：水煎，去渣，混入温水用足浴盆浸泡双足30分钟，每日一次。　

　　 配方五：方 　

　　　　每晚睡觉前，用花椒、姜、盐、醋、香等浴足并，对功能性有较好的防治效果。

　　　　预防十要歌诀也说：“功能不吃药，自然疗法益处多。睡前浴后做，健身祛病排泄好。”可见，尤其是中药浴足，对有较好的防治效果，尤其适用于那些体质较强的习惯性患者。　　

　　 配方六：方　

　　 　足是一类在周围变和外周血管病变基础上，由于足应力、外伤、等因素引起的严重下肢病变的总称。在它的无期，对于那些患足凉麻，色苍白或苍黄、紫暗的患者，即可以采用中药浸浴泡法，通过皮肤吸收达到温经、、、改善循环的作用。

　　　　配方：金银花、紫丹参、、、、、等。用此方足浴可起到、的作用，足早期下肢疼痛跛行者。（如有皮肤溃烂则禁用）

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泡脚材料编辑萝卜熬水泡脚

泡脚有脚臭病的人，可用白萝卜半个，切成薄片，固原足浴凝珠加工，放在锅内，然后加适量水，用旺火熬3分钟再用文火熬5分钟，随后倒入盆中，足浴凝珠代加工厂，待降温适度后反复洗脚，连洗数次即可除去脚臭。

土泡脚

不少人因脚臭而感到苦恼，经多次实践证明：将土研成末，涂在脚趾缝里，每次用量1--2片，能保证半月左右不再有臭味。

盐姜水泡脚

热水中放适量盐和数片姜，加热数分钟，不烫时洗脚，并搓洗数分钟，不仅除脚臭，脚还感到轻松，可消除疲劳。

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